秋葵和此物一起炒，補鈣促消化，保護腸胃，增強體力，多給孩子吃

秋葵和此物一起炒，補鈣促消化，保護腸胃，增強體力，多給孩子吃

秋葵切段炒的時候，會有粘液，有些人為了菜餚的美觀，會事先把粘液洗去再炒，其實絕對不推薦這樣做。秋葵的粘液正是它的營養精華所在，所以，不要怕粘，粘的才是營養的。

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

秋葵的鈣含量很豐富，而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，陰虛體質者如胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不宜過量;腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。秋葵屬於寒性食物，對於還需體質的人羣來説，不宜食用，以免導致腸胃功能的不適。

健康搭配：秋葵炒肉片

材料：淨肉片50克，黃秋葵10根。

做法：

1、秋葵洗淨切片備用。

2、鍋內放入適量的食油，開中火。

3、鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。

4、加入適量的鹽、黃酒繼續炒。

5、菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

你喜歡吃秋葵炒肉片嗎？

（圖片來源於網絡）