9月已經進入了尾聲,秋分結束氣温開始慢慢下降,秋分過後的晝夜温差縮短,孩子還沒放學天就已經黑了,温度也有所降低,孩子不能再臭美穿裙子,要牀上厚外套和長褲了!9月的30度高温還剩最後3天,3天后即將進入雨季,幾乎每天都是狂風暴雨,孩子們趕緊抓住3天減肥黃金期,多吃蔬菜,多運動,大長腿小蠻腰在向你揮手,讓我們一起運動起來吧!
今天介紹的這道菜就是牛肉燒胡蘿蔔,不僅營養美味,還能補鈣補血補腦,長高眼睛亮,生病少!
胡蘿蔔是生活中經常吃的蔬菜,它含有豐富的胡蘿蔔素,有着非常好的補肝明目的作用,孩子常吃眼睛明亮,有效治療夜盲症。胡蘿蔔中的植物纖維,還能有效增強腸道蠕動,幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質,有利身體發育,預防便秘的出現。
胡蘿蔔中含有維生素A,這種物質能夠有效促進孩子生長髮育,幫助孩子骨骼發育,並且還能有效提升孩子免疫力預防常見疾病的發生。常吃胡蘿蔔還能有效降糖,所以患有糖尿病的人可以常吃,能促進血糖穩定。
牛肉中含有豐富的鈣元素和鐵元素,孩子常吃能有效幫助骨骼發育,變得更加高大強壯,身體素質更好,還能補充身體發育所需要的鐵元素,預防缺鐵性貧血的發生。孩子經常吃牛肉身體更加壯實,抵抗能力和禦寒能力都更強
中秋,秋分都已經結束了,孩子們也該回到學習崗位上,開始認真學習了,眼看就要到9月底了,氣温開始下降,孩子們一定要注意保暖,擁有健康的身體學習生活,讓我們一起吃起來吧!