女性要想不顯老，不妨多吃這4種水果，美容養顏，提高身體免疫力

愛美是女人的天性，每個女性都希望自己能保持年輕，永遠保留一副青春靚麗的容顏。但除了養成健康的生活習慣、平時護膚打理之外，日常多吃水果也是一個重要的方法。那麼有哪些水果值得推薦給廣大的女性朋友呢？接下來給大家推薦4種營養價值較高的水果，大家趕快了解一下吧。

1.臍橙

臍橙含有豐富的維生素C和果酸，有抗氧化、美容養顏的功效，能增加肌膚的水潤和彈性。同時臍橙中還含有大量的水分、纖維素，能促進腸道的蠕動、加快身體毒素的排泄，起到潤腸通便的作用，因此，臍橙對女性來説還是一種良好的減肥水果。臍橙中還含有豐富的微量元素，能增加機體代謝所需酶的生物活性，增強機體的免疫力。

2.葡萄

葡萄也是一種營養價值比較豐富的水果，它含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2和花青素等抗氧化物質，能延緩女性衰老，加快機體自由基的清除。葡萄中還含有鈣、鉀、鐵等礦物質以及人體所需的各種氨基酸，因此可以提高機體的新陳代謝，加快機體疲勞的恢復。此外，葡萄含有的黃酮類物質還能清除血液中的膽固醇，有維持心腦血管健康、防止動脈粥樣硬化的作用。

3.櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，每百克櫻桃中含有多達59毫克的鐵，位居水果首位。因此，多吃櫻桃能補充人體血紅蛋白合成需要的基本元素，有助於防止女性貧血，讓女性保持紅潤光澤的面容。此外，櫻桃還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C和礦物質，多吃櫻桃可以健脾養胃、益氣補血，治療女性面色黯淡、雀斑等疾病，讓女性保持肌膚光澤有彈性。

4.草莓

草莓中含有多種營養成分，具備豐富的營養價值。草莓含有的維生素可以抗氧化、清除皮膚黑色素的累積，能起到皮膚美白的功效。同時，草莓中還有果酸、礦物質等重要成分，能增加肌膚的彈力和水分，讓肌膚保持緊張有光澤。

以上就是給大家推薦的4種具有美容養顏的水果，如果你身邊有愛美的女性朋友的話就趕緊推薦給她。

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