秋季早晚相差10度左右孩子容易受涼，多吃滋補菜，暖身暖胃

哇哦，今天又迎來新的一週，九月還有一個星期就要徹底結束啦！不得不感慨，時間過得可真快啊！秋季天氣涼爽，但還是有些乾燥，孩子們要多喝水哦！最近每天都是好天氣，陽光明媚最適合孩子鍛鍊身體了，每次鍛鍊完都會熱的滿頭大汗，真是太爽了！秋季是減肥的黃金時期，孩子每天認真吃飯，堅持鍛鍊，慢慢就會瘦下來啦！小蠻腰大長腿可就在不遠處等你哦！

今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔燉羊肉，不僅美味營養，而且暖身暖胃

胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿蔔素能有效保護孩子的視力，還能治療夜盲症，對肝臟健康也非常有益。胡蘿蔔中含有大量的膳食纖維，能有效增強腸胃蠕動，幫助孩子規律排便，預防便秘的發生。

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這種物質能有效幫助孩子的骨骼發育，讓孩子骨骼更加健壯，長得更快更高更強壯。當孩子吃了胡蘿蔔之後，其中胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A，能有效增強孩子的免疫力以及抗寒能力生病少

羊肉中含豐富的蛋白質，鈣，鐵等微量元素，能有效健脾養胃，如果孩子身體瘦弱，胃寒，那麼適當吃點羊肉能有效強身抗寒。羊肉能有效保護胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌幫助消化和吸收食物中的營養。羊肉中的鈣質及微量元素能幫助孩子骨骼及大腦發育，讓孩子長得高，更聰明。

涼爽的天氣，孩子每天都想去秋遊，剛好趁着陽光明媚，一起收拾收拾，來一場説走就走的旅行吧！