楠木軒

古人養生俗語“人睡三覺,命比紙薄”,究竟哪三覺,你有睡錯嗎

由 尉遲長喜 發佈於 健康

俗語大多是由勞動羣眾,在勞動的生產生活過程中,總結經驗而提煉出來的,它囊括了生活中方方面面的事情,從婚喪嫁娶、識人辨人到天時變化、養生保健等等。

“今年筍子明年竹,少年體壯老年福”就是一句關於養生的俗語,意思説人在青少年時期營養良好,身體強壯,就像是營養衝鋒的竹筍一樣節節拔高,那麼到老年也會少病少災,沒有什麼病痛,能夠度過幸福的晚年。

首先是懶覺。很多朋友在早上都喜歡賴牀,哪怕鬧鐘醒了很多遍,只要自己不會遲到被扣工資,也就依然賴在牀上不想起來,等到實在來不及了,就匆匆忙忙地起來,隨便洗漱一下,早餐也不吃了,飛奔着敢去上學上班,這樣的生活方式很顯然是不利於身體健康的。

其次是飯後覺。現在很多上班族朋友,中午休息時間比較短,工作強度又很大,大腦非常疲憊,因此通常會在吃完飯後睡午覺,以此來恢復精力應對下午高強度的工作,但這種生活方式也是會損害身體健康的。

再次是顛倒覺。本來人們的身體適應了“日出而作,日入而息”的生活規律,在太陽昇起來的時候起牀,在太陽落下以後睡覺,身體的新陳代謝都是按照這個規律來走的,若是白天睡覺晚上學習或者工作玩耍,那麼短時間裏可能看不出來什麼,但其實身體健康是受到很大影響的。

古代那些注重養生的長壽名人,大多非常注重睡眠,如著名的陳摶老祖,活了118歲,非常重視睡覺,有“一夢千年”的典故流傳。當然今天的我們,大多難以做到陳摶老祖那個程度,但若是在日常生活中多加留意,不睡懶覺、飯後覺、顛倒覺,想必能夠更有益於自身的身體健康。
參考資料:《中國俗語大全》