楠木軒

謹記 三種有效預防衰老的食物

由 端木泰華 發佈於 健康

如果皮膚不去保養好,那麼皺紋就會隨時隨刻出現在臉上。皺紋的出現就等於衰老,衰老是愛美的女士們最為害怕的。所以我們應該要多加註意保養才行。下面小編為大家介紹三種有效預防衰老的食物,希望對大家有所幫助。

1、多吃些富含軟骨素食物,如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。

人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內 如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。

2、多吃些富含核酸的食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。

近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量 的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

3、多吃些富含鹼性的食物,酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。

鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨 汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼 性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

以上介紹三種有效預防衰老的食物,你們是不是已經記在心裏了呢?如果還想要了解更多關於衰老問題的話,請多關注本網站更新。