食物養生很重要，常吃三種食物，潤腸通便，早吃早受益

現在人們越來越重視身體健康，説到身體健康，食物養生非常重要。推薦三種潤腸通便的食物給你，希望能對你的健康有所幫助！

首先，推薦大家食用蓮霧蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。是不是已經蠢蠢欲動了呢？

其次，給大家推薦人心果人心果裏面的維生素含量極高，對脾胃有保健功效。經常吃人心果可以補充維生素，還能夠健胃消食。消化功能、吸收功能差的人，可以多吃人心果，能夠提高腸胃的功能，還能夠幫助消食，潤腸排便。大家可以嘗試一下。

最後推薦您食用蘋果蘋果被稱為智慧果”，含有大量有效物質，對兒童智力發育很有好處，兒童、青少年多吃蘋果，不僅可以補充營養，還對大腦的發育起到促進作用，對身體健康大有好處。

這三種食物你還喜歡嗎？喜歡的朋友可以分享給身邊的人。願我們每一天都健健康康！

來源：老朽同健康