從小到大，別人家的孩子一直是神話般的存在，別人家的孩子會做家務、能歌善舞、學習還特別好，為什我們家的孩子不能像“別人家的孩子”一樣呢？其實，別人家的孩子並非天生就是小天才，而多是靠後天的培養才形成的。
特別是在學習上，孩子的學習成績無疑是家長最關心的問題，也是最令家長頭疼的事情，孩子常常聽不懂、記不住、不會做，學習跟不上，孩子愁，家長更愁，其實，孩子面對每天繁重的學習任務，自己的壓力也挺大的，長時間學習對大腦的傷害也很大，作為家長，採用科學的手段給孩子補腦、提升孩子的記憶力是十分必要的。
什麼是記憶力？
記憶力是我們對於過往發生的事件經過加工保存在大腦中，需要的時候將其提取出來的一種過程，隨着年齡的增長會出現記憶力減退，但是很多處在生長髮育期的孩子也會出現記憶力下降的情況，往往是因為一些不良的生活習慣，或者用腦過多造成，在孩子上學這段時間，對孩子大腦進行營養補充和針對性的訓練是非常必要的。
這2件事，會導致孩子記憶力下降
1、睡眠不足
睡眠不足對大腦的傷害是很嚴重的，因為晚上11:00之後身體會進入排毒階段，大腦會自動修復受損的記憶細胞，如果大腦得不到充分的休息，造成腦脊液分泌過少，大腦自我修復不完善，就會影響到第二天的正常運轉，長期睡眠不足就會導致大腦發育遲緩，造成腦損傷和記憶力下降。
2、營養不良
飲食營養和大腦發育是密不可分的，飲食均衡營養不僅能促進孩子的生長髮育，還有助於開發大腦，隨着生活水平提高，很多孩子有了挑食、偏食的壞毛病，只吃自己喜歡的，不喜歡吃蔬菜水果。時間長了，就導致體內一些維生素和元素的缺乏，影響到骨骼和大腦的發育。
大腦最喜歡的5種食物，核桃僅排第4！孩子常吃，記憶力蹭蹭漲
第5名：金針菇
金針菇蛋白質高達13.4%,其中含有十多種人體必需的氨基酸,尤其是精氨酸、賴氨酸含量最豐富,這兩種營養素對於大腦有很好的保健作用，因此常被稱作“增智菇”推薦金針菇炒肉、番茄金針菇湯等等。
第4名：核桃
大家都聽説過核桃補腦，其實堅果類都有補腦益智的功效，因為堅果裏含有不飽和脂肪酸和氨基酸，具有提升智力和促使腦細胞發育，增強大腦記憶力的功能，建議每天吃堅果的量不宜超過30g。
第3名：牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質與鈣，都是大腦發育必須的營養素，蛋白質可以促進腦部發育，鈣質可以穩定情緒，提升睡眠質量，緩解大腦疲勞，還可以增強抵抗力。建議每天睡前喝一杯牛奶，不僅可以改善睡眠，還能使大腦得到充分的休息，使第二天精神充沛。
第2名：深海魚
深海魚中還有豐富的DHA，這是是大腦神經細胞和視網膜的重要組成部分，不僅可以促進大腦發育，改善記憶力，還可以保護視力，預防近視，建議家長每週給孩子做1-2次魚即可，可以安排三文魚、帶魚、鱸魚、黃花魚等等。
第1名：楓烯鯊酸
它是腦部細胞生成的基礎，它刺激神經突觸的生長，使神經網絡更加發達，加快神經中樞的信息接收和傳遞，從而起到補腦益智、增強記憶力的作用，還有助於改善睡眠，緩解大腦疲勞。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
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