春天,如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病

夏季天氣炎熱,平時生活中可以經常吃一些清熱解暑的食物,有利健康。夏季是一個非常適合食療養生的季節,平時要多吃一些營養豐富的食物,人體吸收好身體更棒。夏季如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病身體棒,為了自己的身體健康一起來了解一下吧!

地三鮮:蠶豆、蒜薹、黃瓜

蠶豆

春天,如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病

夏天正式蠶豆上市的季節,夏季經常吃蠶豆可以有效健脾養胃,幫助祛濕消腫,是一種非常適合夏季養生的食物,還能幫助清熱解暑,對健康是非常有益的。

蒜薹

春天,如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病

蒜薹是一種非常美味的食材,它含有豐富的不溶性纖維素,其中還包含了大蒜素,大蒜新素等等物質,這些物質可以有效抑制金黃色葡萄球菌,鏈球菌,瘧疾桿菌等細菌的症狀繁殖,有利預防疾病的發生。

黃瓜

春天,如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病

黃瓜中含有豐富的水分,非常適合夏季食用,擁有非常好的補水效果,有助於補充體液,幫助清除體內的垃圾,經常吃還能預防腎結石的發生。

樹三鮮:櫻桃、枇杷、杏子

櫻桃

春天,如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病

夏季的時候正是櫻桃上市的季節,櫻桃不僅美味營養,而且含有豐富的鐵元素,花青素,不僅可以預防缺鐵性貧血的發生,而且還有助於保護視力,提高人體免疫力,預防常見疾病的發生。

枇杷

春天,如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病

枇杷是一種常見的水果,它含有豐富的維生素,鈣元素,鐵元素,鉀元素等多種礦物元素,除此之外,琵琶中還含有許多生物活性物質,可以幫助人體提高免疫力,有利健康。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 541 字。

轉載請註明: 春天,如何養生食療,老中醫:多吃“三鮮”,清熱解暑,明目防病 - 楠木軒