【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】
立秋後，由養陽進入養陰，天地氣機交替，可以説是一個承上啓下的轉折點，如果能把握好這一養生階段，抓住這一調補時機，就能讓孩子在秋冬有一個紮實的健康基礎。
今年的三伏天要到8月24日才結束，因此雖然已經立秋，但目前仍處於三伏天的中伏。從氣候特點來看，立秋後由於盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，很多地區仍處於炎熱之中，故素有“秋老虎”之稱。而天氣炎熱，出汗較多，暑濕之氣容易趁人肌膚腠理開泄、汗液增多之際乘虛而入，耗氣傷陰。兒童和體虛氣弱者更難以抵禦酷暑，出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等症。
針對當下炎熱與濕重的特點，可以適當給孩子吃些應節的瓜果如：冬瓜、絲瓜、南瓜等，起到清熱解暑、健脾祛濕的作用。也可以在消化好的時候吃一些健脾補氣的食物如：糯米、黃鱔、龍眼等，或者用白朮煲湯以健脾氣。
推薦推拿處方
頭面四大法：解表祛邪
▲ 開天門
▲ 推坎宮
▲ 揉太陽
▲ 揉耳後高骨
補脾經：健脾和胃
補肺經：益氣固表，補中益氣
揉外勞宮：温陽散寒、發汗解表
揉二馬：滋陰斂陽，生津止渴
開璇璣：暢通三焦、健運消食
推薦食療
麥斛飲
材料：石斛8克，麥冬6克，太子參6克，白朮8克。
做法：所有藥材煎水30分鐘，取適量飲用，分次少量服用，可連服3天，日常保健每週1-2次。
功效：
石斛性微寒，味甘，歸胃、腎經，能益胃生津、滋陰清熱；麥冬性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經，能養陰生津，潤肺清心；太子參性平，味甘、微苦，歸脾、肺經，能益氣健脾，生津潤肺；白朮性温，味苦、甘，歸脾、胃經，能健脾益氣，燥濕利水。
石斛、麥冬、太子參滋陰生津，健脾益胃，搭配白朮燥濕利水，使全方滋陰養陰而不礙脾胃，具有益氣養陰的良好功效。
麥斛飲適用於有面色差、汗多、少氣懶言、皮膚乾燥、口乾、大便乾等症狀的人羣，3歲以上辨證服用。■
【來源：東莞市中醫院兒科】
聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯繫，我們將及時進行處理。郵箱地址：[email protected]