很有營養的3種食物,排毒養顏、延緩衰老,早吃早健康
黑莓
黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題,黑莓單吃和核桃一樣,可以幫助自己強身健體又補腦,黑莓的補腦效果強,是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果,這種水果中含有豐富的酸性成分,特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高,這些酸性成分被人體吸收以後,能促進人體內脂肪蛋白質以及澱粉的消化,還能延緩衰老,好處多多。
桃子
桃子肉甜汁多,含豐富的鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,古人曰:常吃桃子能“益容顏”,原因可能在此。桃中含有的膠質物質,能促進胃腸蠕動,幫助排毒。桃中還含有豐富的營養素與蛋白質,能幫助增強皮膚彈性,潤澤肌膚,有美容護膚的功效。 還能預防便秘 ,桃子中富含膠質物,桃子經過消化進入腸道以後,能在腸道中吸收大量的水分,保持排泄物乾燥,能促進排便,有助於預防便秘。 預防貧血 桃子含鐵量極高,能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中,它的鐵含量僅次於櫻桃。並且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力,長期食用桃可以抗貧血。
油菜
促進消化, 油菜作為低脂肪蔬菜,含有非常豐富的膳食纖維,能夠起到降低血脂的作用,有利於腸道的蠕動,可以促進大便的排放,也有利於消化脂肪。 預防癌症 油菜中所含的植物激素,可以加快身體中酶的生成,對人體體內的致癌物質可以起到抵抗作用,所以有預防癌症的功能;還可以促進血液的循環。 美容養顏, 油菜中含有的維生素和胡蘿蔔素,是維持人們體內元素的重要物質,所以説經常食用具有美容養顏的效果。 增強身體免疫力 油菜中所含有的礦物元素鈣在綠葉蔬菜中特別多,油菜還有助於增強身體免疫力,對身體健康有非常好的作用。
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