人一旦到了中年身體就會有很大的變化，身體素質差了很多，體力也比不上以前了，抵抗力一下降就很容易生病，特別是現在氣温下降，一定要注意保暖，平時也要注意掌握一些健康養生的方法。
中老年人應該如何健康的養生？
控制情緒
中老年人也就是人家常説的“老小孩”，會相對敏感一些，所以説平時要注意控制好情緒，不要亂髮脾氣。情緒和健康有很大的關係，而且情緒波動大，身體衰老的速度也會加快，刺激身體，很容易導致疾病出現。
養成良好的生活習慣
生活習慣要及時糾正，應該習慣成自然，需要一步步從小事開始改正。要養成規律生活，注意飲食，不熬夜、不抽煙、不喝酒、按時修改，可以看看電視、玩玩電腦、養花之類的，平時可以培養興趣愛好，多和朋友談談心，走訪好友。
保護骨骼
年紀逐漸增長，鈣質會隨着年齡增大逐漸流失，而且速度也會越來越快，這也是老年人容易骨折的原因之一，而且也會越來越駝背。
平時要注意保護好骨骼，注意補鈣，可以每天適當的喝一杯低脂牛奶，多出去走走，曬曬太陽。
加強體育鍛煉
很多老年人有自己的社交圈，這樣挺好的，比如跳舞、打太極、跑步等等，平時一定要注意鍛鍊身體，可以增加身體免疫力，還能充實業餘生活，保持年輕的心態，但是要注意不能過度鍛鍊，要注意量力而行，循序漸進。
有病及時就醫
很多中老年人比較節儉，捨不得花錢，特別是身體不舒服也不去醫院，想扛過去，等到扛不住了才去醫院。這種想法不對，當身體不適時就應該及時就醫檢查，疾病早發現可以早治療，拖着不去醫院只會導致病情越來越嚴重。