“晚上睡不着，白天沒精神，幹啥都沒勁，腦子還不靈光。深讀君，神經衰弱有法兒治嗎？”
“這麼慘？不想得神經衰弱，有啥防衰妙計？”
哪些人容易神經衰弱？平常需要注意啥？神經衰弱該咋治？
小板凳準備好了嗎？深讀君這就伺候您一集滿滿的乾貨。擎好吧您吶！
下面這幾個貨，容易招來神經衰弱，沒事兒躲着點兒。
性格
“怎麼我一進來，他們就不説了？肯定是在説我壞話！”
研究發現，性格孤僻、多疑、內向、自卑、好勝心強的人，腦細胞敏感度更強。
腦細胞敏感，想的事就多，這就相當於給腦細胞加大工作量了呀。
經常加班的腦細胞工作狀態不好，神經衰弱也就順理成章啦！
壓力
“養車、養房、養娃、養爹媽，一座座大山，壓得我真想死一死。”
壓力會讓精神長期緊繃，想放鬆，沒門兒，想睡覺，沒可能。久而久之，腦細胞就被玩兒壞了，神經衰弱也就來了。
重大變故
親人去世、破產、離婚、失戀等重大變故，都會給人帶來重大打擊，對人的精神造成惡性刺激，導致大腦功能紊亂，灰常容易搞出神經衰弱。
畫個小重點：
“一看書就累，爸媽卻説我偷懶。”
很多人不知道神經衰弱是病，以為自己只是狀態不好，扛一下就過去了，拖着拖着搞出了大麻煩。
神經衰弱嚴重時，會導致思考能力下降、記憶力下降，甚至發展成焦慮、抑鬱、精分等精神疾病。
親，如果覺得精神不濟，要及時去醫院就診，尋求醫生的幫助。
神經衰弱該咋治？
第一招：改變生活中的自己
轉變心態
看待禍福需智慧，笑看得失天地寬。
一對夫妻高速行車發生車禍，車毀了，人沒事兒。
此時是為那輛報廢的車哭泣呢，還是為大難不死的自己大笑？
深讀君希望能和大家一起成為有智慧的人，平安喜樂！
多元化生活
“除了做題還是做題，感覺自己就是個機器人。”
重複做同樣的事情，使大腦該區域的細胞長時間高強度工作，日積月累會導致腦細胞功能下降，誘發神經衰弱。
嘗試多元化的生活方式，約上三五好友唱唱歌、看看電影、shopping等等，強制神經細胞倒班，讓神經放鬆放鬆。
調節睡眠
充足的睡眠有助於緩解精神緊張、恢復體力，使神經細胞重新充滿能量。
怎麼提高睡眠質量呢？請關注深讀視頻，找到《睡眠障礙》專題，保你get到新技能。
第二招，放空自己
緊張、焦慮、失眠，覺得自己緊繃繃的，神經馬上就要斷了，咋辦？
學會放空自己，進行自我鬆弛訓練。
聽舒緩的音樂，沉浸其中。
快走五公里，讓汗水沖走壓力。
打坐、冥想，放鬆小法術學起來。
效果好到你想不到，誰試誰知道。
第三招：藥物治療
神經衰弱的藥物治療理念，就是緩解症狀。
突出症狀是失眠，可以服用鎮靜催眠藥，如氯氮卓、硝西泮等。
長期焦慮，可選用抗焦慮藥物，代表藥物如地西泮、拉西泮等。
抑鬱、情緒低落、對啥都沒興趣，可以考慮使用一些抗抑鬱類藥物。
特別強調：神經衰弱要去醫院就診、醫生處方、遵醫囑用藥，可不能自己胡來呀！
説到這裏，《神經衰弱》專題也要跟大家説再見啦，深讀君再嘮叨兩句：
神經衰弱要重視，調節心態最重要。
該吃吃，該喝喝，放鬆身體和內心。
深讀君會一直陪在大家身邊，為大家的健康奮鬥，查查查，寫寫寫，畫畫畫，就為了下集能見到你，麼麼噠！