養生必備的好食物，推薦常吃，清熱解毒、祛濕排毒、美容散瘀
柿子每天使用可以提高身體的免疫功能，它能預防外部流感的侵入，促進體內生成有抗癌的效果，柿子雖含糖但熱量較低，對於減肥的mm來説，有不錯的瘦身作用。
牛筋草具有清熱解毒、祛濕毒、散瘀之血的功效。很多老中醫用來外用治跌打損傷，外傷出血，而且效果很好。用牛筋草煮水喝，可以治腰痛、腹瀉、頭痛、噁心、嘔吐。牛筋草對防治流行性的乙型腦炎有很好的作用，還能提高免疫力。
蘿蔔
無論是白蘿蔔還是胡蘿蔔，都含有大量維生素C，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，因此，具有極好的防癌作用。
現在還處於冬季，氣温比較低，大家還是應該格外注重養生保健這件事，冬天氣候乾燥，人體極易缺水，除了要常吃有益健康的養生食物外，還應該常喝一些白開水，這樣不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒的效果、快速消除體內的垃圾廢物。吃好喝好以後，還不能忘記堅持鍛鍊，多加鍛鍊不僅有利身體健康，還能維持肌肉的協調，讓身材更完美！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！