大家好，我是中醫孫醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
枇杷含有大量的纖維素，同時其他的營養元素也非常的多，同時還可以促進身體排毒，可以將體內的毒素和濕氣趕走。而且它還能夠幫助我們保護我們的眼睛，讓我們的眼睛不會太疲勞，能夠起到很好的緩解疲勞的效果，夏天經常吃一些枇杷，可以很好的排毒瘦身，抗衰老，有益健康。
山藥豆潤肺止咳的功效，對我們的腹部的保養是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質，有滋補肝腎，潤腸通便的效果，是天然的一種潤滑劑，可以益肺氣。而且山藥豆是補腎的良藥，山藥豆的營養物質是非常多的，可以增強體質，因此可以滋補腎氣，有益腎精的效果。所以説山藥豆是滋陰養腎的佳品。
綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便的功效。綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有排毒消脂的作用，真是滋補又健康。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！