現在生活條件好了，人們對自己的身體健康越來越關注了，特別是老年人，不僅注重健康，而且越來越重視養生。
因此，各種琳琅滿目數也數不清的養生保健品，看不盡的養生秘笈，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活誤區。老年人養生最關鍵是一個“慎”字。
慎食老年人隨着年齡的增長，脾胃就會變得虛弱，消化功能也不如從前了。如果吃得過多，胃就會變得飽滿，很容易生積滯，積久了就會轉化為熱，這樣必然就會耗津傷陰。健康養生專家提示，中老年人一定要掌握好吃飯的時間，稍微有些飢餓時就應該進餐，每頓飯最好選擇固定時間吃。另外，吃飯的時間不宜太快，要細嚼慢嚥，每頓飯的用餐時間至少不低於20分鐘。有資料表明，男性進食速度過快，容易引發癌症。老年人最好多吃些涼拌菜和粗糧。
慎藥
老年人用藥注意提示，隨着年齡的增長，老年人的肝臟解毒功能和腎臟排毒功能都比較弱，如果不是因身體病情急需吃藥外，平時應當儘量少服用藥物，更不能把多種藥物混合在一起服用。
專家提示，老年人儘量不要一感冒就濫用抗生素，更不要一感冒就到醫院打點滴。因為，吃藥過多，點滴過勤，身體就會產生耐藥性。許多老年人以為吃中藥對身體的副作用小，其實不然，大家都應該知道是藥三分毒素這個道理。因此，不管是西藥還是中藥儘量不要多用。
另外，食用過多的補藥不僅起不到保健的作用，而且還不利於身體健康。比如鹿茸、人蔘、冬蟲夏草等食用過多，就會出現鼻子出血、口乾咽燥等症狀。如果想進補的話，也一定要在醫生的指導下進行服用。