初秋養生四原則
1、別再晚睡
春夏養陽，秋冬養陰，立秋的氣候是由熱轉涼的交換節氣，與夏季“夜卧早起”不同，立秋過後應開始“早卧早起，與雞俱興”。
2、不忙貼膘
立秋雖佔了一個“秋”字，但天氣並未完全轉涼，高温綿綿，人也極易倦怠、乏力、納呆，此時並非貼秋膘的時間，因為太多的高蛋白、高脂肪食物並不容易消化，反增脾胃負擔。立秋還在三伏天之中，不適合大補，可以選擇黃芪、大米、茯苓、山藥等這些熬粥喝，具有健脾益氣，祛濕養肺的功效
3、拒絕受涼
立秋時節温差大，中午熱，早晚涼，加之季節變換人體免疫和抗病能力下降，稍一着涼，容易感冒。因此注意根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒。
4、勿忘除濕
最近的天氣雖然熱，但雨水也多發，身體也會受到濕氣困擾，飲食不化、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等一系列消化系統症狀。因此立秋後貪涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲。