當寶寶還在肚子裏的時候，不知道你是不是也經歷過，很多“過來人”指導你：小寶寶很好帶的，除了吃就是睡，特別省心。
沒錯，確實寶寶整天除了吃就是睡，可是哪樣都不叫人省心啊！“過來人”只告訴我寶寶除了吃就是睡，睡覺我們還好理解一些，可是究竟怎麼吃，吃多少，卻沒人告訴我們呀！今天芽芽媽就來和大家嘮嘮5歲前的寶寶究竟如何吃，吃多少？喝什麼，喝多少的話題。
ps：芽芽媽在這裏需要説明一下，每個寶寶都是獨立個體，不可能每一個都完全滿足標準，寶寶又不是一個模子印出來的。如果寶寶狀況和參考數據不一致，只要身高體重發育正常，家長就不需過度擔憂。
新生兒階段餵養量
寶寶對奶的需求量不是一成不變的，隨着生長髮育變化，也隨着胃容量變化，比如小寶寶剛出生時，胃只有一丟丟大，你讓他喝下一奶瓶也難壞了寶寶呀！
寶寶的胃容量：剛出生1-2天僅為7-13ml出生3-7天約為30～60ml7天-6個月約為60-90ml
對新生兒階段的寶寶來説，吃奶量無法具體衡量，只能按需餵養，當寶寶有吃奶的需要，釋放給我們信號的時候，我們就可以為寶寶開一餐，不必苛求間隔長短必須一致。
不論是母乳還是配方奶，按需餵養總不會錯的。寶媽們不用着急，待寶寶稍大一些以後，胃容量隨發育變得正常，吃奶也會有規律可循了，3、4個小時喂一次，寶媽心裏也就有數了。
如果實在不放心，給你一組參考數值，滿月前後的寶寶大概吃這麼多：
滿月後，每次約120ml，每4小時一次。第2個月，每次能大約吃完120~150ml的奶，每天大概需要750-900ml總量的奶。但是相對來説，母乳寶寶的食量通常比配方奶寶寶小一些，但是吃奶次數多，頻率高，但總體差距不大哦。
4~6月齡餵養量
這階段寶寶的主食還是母乳和配方奶，不過餵養上的差異也逐漸明顯了。母乳寶寶：寶寶胃口逐漸增大，每次能吃得更多，因此哺餵頻率隨着月齡增加次數逐漸減少。滿6個月時，有些寶寶每次奶量可達到180—240毫升，一天4到5次。但切記每日總奶量不超過960毫升。
配方奶寶寶：吃配方奶的寶寶們到了4個月時每次吃奶量150-180ml，一天5到6次，每天奶量應該在750-960ml之間。不過，吃奶的總量寶媽一定要把握住，不要怕寶寶吃不飽就使勁喂哦。不論母乳餵養還是配方奶餵養，只要寶寶精神好，各項生長指標正常，身高體重增長穩定，就表示寶寶吸收到了需要的營養，正常且健康。
每個寶寶天生存在差異，生長速度也各有不同，不過讓寶媽比較放心的一點是，寶寶能夠根據自身需求去不斷調整攝入量，所以不必太苦惱於每天和每頓與推薦量有出入。
7~12月齡餵養量
1、喝奶情況這階段寶寶的對能量的需求更多了，可是餵養的奶量卻要減少了，因為這個階段寶寶還有了新食物——輔食。不過，母乳和配方奶依舊佔據主咖地位不變。這階段，每天仍然需要600ml以上的奶量。到了這個月份有部分寶媽面臨一個問題，奶量減少。如果真的遇到這種情況，可以適當補充配方奶，填補缺口。
2、輔食情況寶寶滿了6個月，在來到第7個月份的時候，期盼已久的輔食，隆重登場啦！但其實，是否需要在滿6個月時給寶寶添加輔食，並不是絕對的，由於寶寶個體的差異，6個月只是通常建議時間，並不是所有的寶寶都一定非要從這個時間開始進行輔食添加，具體還需要考慮寶寶自身情況。7~12月齡的寶寶，在保證奶量的基礎上每天添加2~3餐輔食，每餐在兩頓奶中間添加即可。寶寶第一口輔食，應從富鐵泥糊狀食物開始，其中富鐵米粉最為常見也最方便。
第一次輔食，只需嘗試1小勺，一天嘗試1~2次。寶寶適應強化鐵米粉以後，粥、爛麪條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以逐漸添加，但要注意食物中不要添加調味品。而且一定要注意第二天視寶寶狀況再決定增加進食量和次數，每次添加新食物需觀察2~3天。
13~24月齡餵養量
以下這些食物需要在一天的三餐兩點中合理分配：乳製品：400-500ml（這時可以嘗試添加全脂牛奶）穀類（主食）50-100克肉魚奶（葷菜）50-75克雞蛋一個蔬菜、水果的量仍然以幼兒需要而定。約各１/２～２/３碗
同時各種食物分配要合理，不宜一餐只吃主食，另一餐只吃葷菜。
2~3歲兒童餵養量
孩子再大一點，需要的食物數量，自然有所增加，以下這些食物需要在一天的三餐兩點或三點中合理分配：
乳製品：500ml（這時可以嘗試添加低脂牛奶）穀類（主食）85-100克薯類適量肉魚蛋奶（葷菜）50-70克豆製品5-15克蔬菜200-250克水果100-150克食用油15-20克控制食鹽攝入量食鹽不超過2克的量
依舊是老規矩，葷素搭配要合理。3歲以下幼兒的飯，家長應專門單獨加工烹製，儘量將食物切碎煮爛，更易於咀嚼、吞嚥和消化。
飲食一定要清淡，調味品少用或不用，保證低鹽低油少辛辣。油品的選擇上要少選用飽和脂肪較多的油脂（如動物油、棕櫚油等），多選擇富含必需脂肪酸的植物油（大豆油、優質菜籽油等）。
3~5歲兒童餵養量
以下這些食物需要在一天的三餐兩點或三點中合理分配：
乳製品：350-500ml穀類（主食）100-150克薯類適量肉魚蛋奶（葷菜）70-105克豆製品15克蔬菜250-300克水果150克堅果適量（注意食用安全)食用油20-25克控制食鹽攝入量食鹽不超過3克的量
奶及奶製品鈣含量更豐富更易吸收，是兒童鈣的最佳來源。2~5歲是培養寶寶良好飲食和習慣的關鍵階段，如果寶寶出現挑食和偏食的傾向,家長一定要及時糾正。
家長應注意提供食物的多樣性，引導寶寶選擇健康食物。對於寶寶不喜歡的食物，通過改變烹調手法或樣式，重複小分量的供應，積極鼓勵、不強迫餵食等，提高寶寶的進食興趣。
不同階段寶寶飲水量
0到6個月的嬰兒，正常情況下不需要補水，母乳或配方奶中大量的水分足夠寶寶一天所需。7到12個月的嬰兒，可以添加輔食了，每日保持總攝水量在900ml。其中大部分來自輔食和奶中的水分，飲用水少量補充即可。
1到2歲，1300ml，包括來自粥、奶、湯中的水分，飲用水大概需要補充約300ml。2到3歲，仍為1300ml，注意比例有變化，除了粥、奶、湯，應主動飲水約800ml。4到5歲，1600ml，除了粥、奶、湯，每天建議飲水量約900ml。那麼哪種水最適合給寶寶喝？研究發現，最適合寶寶飲用的水就是——白開水！水煮沸後冷卻至20－25℃時，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。注意飲用温度，過燙會有損口腔和食道黏膜，甚至誘發口腔癌和食道癌，過涼的水則會有損腸胃功能。
可以給寶寶喝果汁嗎？根據美國兒科學會最新指南，1歲內的寶寶不能飲用果汁。鑑於越來越多證據顯示，飲用果汁可能會引發兒童肥胖和蛀牙，無論家裏鮮榨的果汁還是超市購買的罐裝殺菌果汁，都不應該給1歲內的寶寶喝。是不是很意外？打破了很多人根深蒂固的觀念！果汁對一歲以下幼兒弊多利少，建議家長不要給他們喝果汁。
同時，美國兒科學會還建議，18歲以下的孩子也應該限制果汁的飲用量，建議直接吃新鮮水果。
選寶寶零食必看
寶寶1歲後可以開始引入零食，兩頓飯中間的點心便可以是零食。1、挑選零食應遵循的原則零食並不僅僅是指那些糖果薯片等等垃圾食品，像孩子非常喜歡的酸奶、水果、堅果、蔬菜，以及一些自制點心，其實都是很好的選擇。尤其是自己製作的食物，還可以讓孩子一起動手，有良好的親子互動，孩子既有參與感，又能增強動手能力，做出來的美食都更有愛了呢。如果是選擇加工好的食品，那麼家長還需要看懂食品配料表的內容，從而幫助孩子選擇出安全健康的零食。
2、零食紅黑榜適合寶寶的健康零食：
酸奶溶豆（甜度高的要放棄）、米餅（建議無糖、低鈉、少油，小份包裝）、凍水果乾（注意配料表，除水果外不能含有添加糖）、堅果 （3歲後再食用整顆，之前可以吃打碎的堅果）、奶及奶製品（包括各種優質乾酪、奶酪、酸奶等，但“奶片”，含糖量太高，不建議選擇！）
不適合寶寶的零食黑名單：
曲奇餅乾、膨化零食、鱈魚腸、烤腸、乳飲料、鬆軟蛋糕、奶香小麪包、巧克力、豬肉脯等。
今天我們就説到這裏，新手媽媽都記下來了嗎？你家的寶寶還有什麼好的飲食習慣呢，趕快來跟芽芽媽分享吧！
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