隨着大眾審美的不斷提高，許多人為了管理身材選擇不吃晚飯，認為這樣對減肥大有幫助，其實不然經常缺飯，對身體傷害是很大的。
有人就説晚飯決定了人的壽命，不吃晚飯無法長壽，來聽聽90歲老大爺是怎麼説的吧。
晚飯最好的消化時間是晚上6點到8點，如果吃的太晚會影響消化，影響睡眠所以規律的飲食很重要，而且晚飯要少吃，老話説早吃好中吃飽晚吃少，不是沒有道理的。
晚上吃的太飽會影響腸道消化和吸收，所以七分飽就可以了，大爺説他基本晚上不怎麼吃，因為老了腸胃退化不能像年輕時那樣，而且晚上要多遛一遛，飯後百步走活到99嘛。
所以規律適量的飲食與運動，是分不開的要想擁有健康的身體，還是要自律一些，大家也要多注意身體哦~
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