55至65歲是“養壽期”，醫生：要棄4習、堅持做4事，不妨瞭解一下

導語：越是年紀大的人越要注意對身體的養護，我們一生會經過很多的年齡段，在我們從中年人轉變成老年人的那個年齡段是至關重要的。

因為在那個階段我們的身體會出現非常大的變化，尤其是在健康方面，很多人在五六十歲的時候非常容易生病，因此在這個階段，健康問題是首要問題。

一、在養壽期，要戒掉以下習慣

養壽期這個名詞大家可能是第一次聽到，那麼這個養壽期到底是哪個階段呢，一般來説，我們在五十五歲到六十五歲這十年的時間被稱為養壽期。

在這個階段如果注重對身體大保養的話，那就會為之後的長壽打下非常重要的底子，因此大家一定要在這個年齡段多加註意身體。

1、戒掉久坐不運動的習慣

大家在多年的工作中，養成了每天坐在辦公室裏的習慣，年輕的時候是因為工作所迫，但是老了之後因為多年的習慣就已經覺得這樣是一種非常自然的姿勢了。

但是長時間的久坐對於我們的腰椎來説負擔是非常重的，而且不僅僅是腰椎，經常坐着的人會更加容易患上靜脈曲張。

因此大家平時在工作閒暇的時候不要一直坐着，可以站起身在辦公室溜達兩圈，這樣就可以有效的緩解渾身的痠痛，還可以促進全身的血液循環。

2、經常熬夜

熬夜這個問題已經成為了一個老生常談的話題了，雖然天天説，但還是有人天天熬夜，一晚都不落，但是年紀大了的人身體不比年輕人，還是不要趕這種時髦了。

3、大怒

有的人天生就是脾氣不好，在平時也會經常被一些小事惹得發火，但是我們經常説因為別人的錯而生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己。

因此大家平時最好是保持和緩的情緒，這也是一種有效的養生方式，做到不以物喜，不以己悲，避免太大的情緒波動。

4、喜歡吃油脂含量高的食物

很多人到了年紀大了之後在飲食方面反而更加隨心所欲了，還給自己找藉口説，現在不吃等沒牙了就吃不動了。

於是在面對一些油炸食品等食物時就更加不控制自己了，但是這些食物進入我們體內之後容易誘發一些老年人更容易患的心腦血管疾病。

二、養壽期堅持以下四件事

1、多喝水

在上了年紀之後，我們的腸胃也會更加的脆弱，因此一些具有刺激性的飲品大家最好是不要再嘗試了，平時多喝一些白開水比什麼飲料都好。

2、堅持運動

一般到了五六十的年紀，大家差不多也都退休了，那就可以好好利用每天的時候平時多做一些運動。

3、睡前泡腳

泡腳是非常舒服的，如今很多泡腳盆在網上大火，年輕人也會買一個平時在家泡腳，泡腳可以有效的緩解疲勞。

而且尤其是對於老年人來説是更好的，可以促進我們身體的血液循環，幫助有失眠問題的老人更快入睡。

4、定期體檢

年紀大的人身體總是會出現一些小毛病，因此平時經常去體檢，可以有效的將一些疾病扼殺在搖籃裏，防止它們進一步威脅我們的健康。

結語：到了養壽期這樣關鍵的人生節點，希望大家可以重視起來，這樣才能保障我們擁有一個美好的晚年生活。