大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，身體健康對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
現在的人會比過去的人更加在意健康問題，畢竟現在生活富足了，有了更多的時間和精力去照顧自己的身體。
每個人都想有一個好身體，不受疾病的困擾，甚至能健康長壽，所以越來越多的人開始踏上了養生之路，對於養生，每個人都有自己的看法，也會在生活中付諸實踐。很多人養生都是從改變飲食、改變習慣開始，確實，習慣是影響身體健康很重要的影響因素。有的壞習慣會讓我們的身體越來越差。養生的從改變早起的3個習慣開始，你若想長壽，不妨做好。
第一個習慣：憋尿
相信很多人醒來之後想做的第一件就是排尿，不過有的人為了再躺一躺，所以會有憋尿的行為，在半夜也是一樣，因為懶惰，所以儘管會想要上廁所，但還是會憋着，其實長時間的憋尿會增加膀胱的負擔，長久如此，傷害的只會是身體健康，尤其是在早上，晨起後排尿過急很容易引起眩暈感，若是地板過滑，很容易出現跌到的情況。
第二個習慣：喝涼水
身體在經過一整晚的代謝後，體內的水分已經被消耗殆盡，所以晨起後會出現乾渴的情況，這時候，很多人一起牀就是一杯涼水下肚，這樣是很容易傷害到胃部的健康，出現腹瀉的情況。一般來説，晨起後最好喝一杯温水，既能保護胃部，又能促進身體的代謝，幫助排出體內的毒素。
第三個習慣：起牀過猛
我是一個比較愛睡懶覺的人，所以每天早上一定會等到最後時刻再猛地起牀，估計有不少人還跟我一樣，其實這是比較傷害身體健康的行為。當人剛醒來，若是猛地一起牀，很容易出現眩暈感，而且還容易扭傷到腰椎，尤其是有高血壓等疾病的人，一定要儘早改掉這個壞習慣，這樣才能健康長壽。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！