想養生，先養腳？收下8個保養雙腳的好方法，為健康助力

近些年來，越來越多的人認識到養生的重要性，也有很多人開始養生。養生並不是一件非常困難的事，只要注意好生活的細節就能夠做到。人老腳先衰，要讓自己保養得好一些，就得保養好雙腳，接下來讓我們一起來了解一下。

應該如何做好雙腳的保養呢？

1、赤腳行走

現如今每個公園裏都會有一段石子的路，我們可以把鞋脱掉，光腳在上面行走。這樣可以刺激人雙腳的腳心，腳底板上有非常多的經絡，經常這樣走可以刺激經絡，促進血液循環，讓人更加健康。但是需要注意的一點就是糖尿病患者不要光腳行走，比較危險。

2、腳底按摩

想要保養好自己的雙腳，每天晚上睡前可以按摩一下自己的腳，包括腳趾再包括腳底。這樣不僅能夠讓自己的身體得到放鬆，而且對健康有好處。如果想要得到更好的養生效果，可以去找專業的人進行足底按摩。

3、選擇合適的鞋襪

在選擇鞋子的時候，最重要的一點就是合腳，如果鞋子選得過大或者選得過小，都是不舒服的。在買鞋的時候最好能夠晚上去，經過了一天的活動，腳會非常腫脹，這個時候買鞋是個比較合適的。款式是其次的，舒適度應該放在第一位，尖頭鞋、方頭鞋這種反人類的設計最好不要去穿。

4、每天晚上泡泡腳

雙腳是離心臟是最遠的，這樣就會造成腳部容易發冷，有的時候還感覺發麻。每天晚上用熱水泡泡腳，可以緩解一天的疲勞，讓人整個身體都變得暖暖的，更容易入睡。選擇泡腳桶的時候要選擇深一點的，能夠把小腿泡進去的，這樣舒服感覺會加倍。有的時候也可以往泡腳水裏扔上包中藥包，效果會更加的顯著。

5、保持雙腳的乾淨衞生

腳氣是一種真菌性的皮膚病，治療起來容易反覆，人們會感覺瘙癢難耐，特別影響工作和生活。想要預防腳氣，就得保證雙腳的乾淨衞生，鞋子和襪子都要定期更換和清洗，尤其是襪子必須一天一換。不要光着腳穿鞋，光着腳穿鞋會出汗更多，這樣就會讓鞋裏成為一個潮濕悶熱的環境，就容易滋生真菌。

7、塗抹潤膚乳

很多人都記得保養臉部的皮膚，保養身體上的皮膚，而忘記保養雙腳的皮膚。每天晚上洗完腳以後，應該用有保濕效果的潤膚乳，仔仔細細的塗抹雙腳，這樣能夠有效的預防乾裂，尤其是腳後跟部位。不過腳趾之間就不要塗抹了，不然會讓腳趾之間太過於潮濕，從而滋生真菌，引發腳氣。

8、觀察自己的雙腳

每天晚上洗澡之後都要觀察一下自己的雙腳，看自己的雙腳上是否出現了小傷口，是否出現了疼痛的地方，是否出現了腫脹，因為有些疾病會讓腳部出現異常狀況。尤其是對於糖尿病患者來説這一點很重要，關係着一種非常嚴重的併發症——糖尿病足。

腳部保養非常重要，把雙腳保養好了，身體會更加健康。養生這件事就是要注重生活的方方面面，注重身體的各個部位，沒有捷徑可走，要踏踏實實。