六月是夏季真正的開始，從二十四節氣來説，包含有“芒種”和“夏至”兩個節氣。進入“夏至”以後，我國大部分地區氣温較高。在這個季節裏，人們偏於“懶散”。原因是夏季氣温升高，空氣中濕度增加，體內汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此時要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘。
6月夏季調養應以飲食清補為原則。宜食蔬菜、豆類、水果等。如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。忌食辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、葱、姜等 。
1、鮮奶核桃米漿
核桃能健腦益智、抗衰老，與鮮牛奶，小米一同榨取成米糊，對加班熬夜的青年一族來説，再適合不過了。
食材：鮮牛奶、核桃、雜糧
做法：核桃採用工具砸碎取出核桃仁，與鮮牛奶以及洗淨的小米一同倒入破壁機內，一會兒工夫，香噴噴的鮮奶核桃米漿就好啦。入口黏稠、香味撲鼻。
2、紅豆紫米桂花糊
紅豆健脾益腎，紫米健脾養血，延緩衰老，兩種食材打成的糊糊，加入桂花蜜，不僅口感香醇，而且是補血養顏的佳品。
食材：紅豆、紫米、桂花蜜、純淨水
做法：紅豆、紫米均浸泡一晚後，用破壁機榨取後，加入適量桂花蜜進行調味，早晨起來喝上一杯，既養胃還補充元氣，讓你一整天活力滿滿。
3、豌豆椰漿
這款豌豆椰糊富含膳食纖維和多種營養素，營養高，且熱量低，最適合愛美想瘦身的小姐姐啦！
食材：豌豆、椰汁、白砂糖
做法：將備好的豌豆倒入破壁機內，注入適量椰汁及白砂糖，一同打成味道清新、解膩又解渴的豌豆椰汁糊。
小美覺得，養生就要自己動手，搭配幾款相彰得益的食材，用美的超薄變頻靜音破壁機，就可以喝到心中養胃又美味、健康又衞生的雜糧糊。
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