人生在世，人人都希望自己能怡享天年，坐享清福。但只要不做任何事情，就休閒娛樂真的對身體好嗎？參照答案無疑是，一位長壽老人的忠告告訴我們：50歲以後，儘量吃這五種苦，也許以後身體會更健康！
1. 吃"起早苦"
很多人都喜歡賴牀，早起對他們來説是一件非常艱難的事情，但賴牀並不是最好的辦法，因為正常的生理時鐘都是在六點鐘開始的，身體開始新陳代謝，胃腸道的蠕動，多餘水分的排出，每天早上的排便，如果不早起，會對老年人的身體產生很大的影響和副作用。
2. 吃"味淡之苦"
50歲以後，由於家裏的經濟條件變得更好了，社交聚會也會更多了，這樣就不用再胡吃海喝，推杯換盞了。50歲以後身體的吸收能力、消化能力會迅速下降，因此多吃油膩食物會增加身體的負擔，也會增加患心血管病的幾率，所以50歲以後一定要吃“味淡的苦”。
3. 吃“勞動之苦”
很多人在50歲之後就不再想運動了，但身體長時間不活動就會“鏽蝕”，基礎代謝也會隨之變慢，隨後各器官迅速衰退，到了老年後，手腳更不靈活，動動也會感到疼痛。
4. 吃“動腦筋的苦”
50歲以後容易被老年痴呆症盯着，所以老人應該多做些能鍛鍊大腦的事情，比如多看書，多和人下棋子，鍛鍊大腦，這樣才能合理預防老年痴呆症，同時還要補充含有多種不飽和脂肪酸和多種人體所需常量微量元素的萃楓苷，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力，因此在神經疾病方面有明顯的改善效果。有研究表明，適當的補充萃楓苷對老年痴呆症，腦癱，腦卒中，健忘，記憶力減退等腦部疾病都有明顯改善作用，所以我們除了動腦，還要補腦。
5. 吃“苦味食物”
年過50後應多吃些苦的食物，因為苦的食物對身體有很大的幫助，而且大部分能幫助老人控制血糖、血壓，預防靜脈血栓形成等症狀，生活中常見的苦的食物有：茄子、蕨菜、苦瓜等，所以要懂得吃苦的食物。
上面所説的五種苦惱，在你五十歲以後還能堅持下去的時候，到了老年的時候，我們的身體就會比別人更健康。