對於女人來説，最害怕的事情應該就是衰老和肥胖，但是歲月是無情的，每個人都會變老，雖然我們不能阻擋衰老的腳步，但是可以儘量讓它來的晚一點，尤其過了40歲是，可以多吃以下幾種食物。
核桃，它的作用不僅僅是健腦益智，裏面還含有豐富的蛋白質和人體所必需的的多種氨基酸，能夠很好的清除皮膚細胞的自由基，平時多吃一些核桃，還能預防老年痴呆等症狀，核桃中含有幫助睡眠的物質。
香蕉，雖然吃起來味道甜甜的，但是裏面的糖分不是蔗糖，是以果糖葡萄糖為主，很容易被人體吸收分解，還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，女性經常吃香蕉，不僅對大腦有好處，還能預防神經疲勞。
玉米，作為粗糧的一種，很多女性都愛吃，不僅膳食纖維含量多，還有鐵、鋅等多種微量元素，能夠幫助改善人體血壓循環，經常食用有利於減肥瘦身，增加飽腹感，減少其他主食的攝入量。
辣椒，含有豐富的維生素種類，膳食纖維、礦物質也很豐富，裏面含有的辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用，女性經常食用的話，降血脂的作用也很明顯，經常食用還有一定的抗癌作用。