大實話告訴你，這3種常見食物會悄悄偷走你的鈣，看你還敢多吃

大實話告訴你，生活中有三種食物，正在悄悄地偷走你的鈣，看你還敢不敢吃的呢，其實我們大家都知道，在生活中有一些食物對我們身體的幫助也是非常大的，但是有的時候還是儘量的要小心，因為有些食物，肯定也會傷害的，我們到底哪些食物是不可以吃的？為什麼有的食物吃了以後也會偷偷的，會把我們身體裏面那些鈣給消失的呢？

很多人知道怎樣補鈣，但是卻忽略了下面這些偷走鈣質的食物，如果不加以剋制，補再多的鈣也會無濟於事。下面就和大家説説哪些食物會悄悄偷走你的鈣。

1、碳酸飲料：

如今人們對飲料的需求日益增加，特別是碳酸飲料已經成為很多兒童、青少年的最愛。殊不知，過量飲用碳酸飲料不僅會阻礙營養素的吸收，還會使鈣含量排出加快。

碳酸飲料中普遍磷酸含量較高，大量攝入會影響人體的鈣、磷代謝，降低身體對鈣的吸收，而且當血液中的鈣不夠與磷結合時，還會溶出骨骼中的鈣，導致患骨質疏鬆的風險增加。

2、高鹽食品：

高鹽食品也是加速身體中鈣流失的重要原因之一，鹽的鹹味來自於鈉，食用過多的鈉元素會導致尿裏排出來的鈣增加，還會影響人體對食物中鈣的吸收，反而加速骨骼中鈣的流失。《中國居民膳食指南》推薦大家對食鹽的攝入量為每人每天不超過6克，可以説少吃鹽等於多補鈣，實在是不可對鹽的忽視。

3、濃茶：

濃茶中咖啡因和草酸含量比較高，草酸會影響鈣吸收，咖啡因則會增加尿中的鈣流失，所以不建議您多喝濃茶，尤其是中老年人更要注意。

最後，很多人認為骨頭湯可以補鈣，就把飲食重點放在了湯上，其實骨頭中的鈣人體難以吸收，更多的只有油脂。反而牛奶、豆製品、深綠葉菜中含有比較豐富的鈣，能幫助身體更好地吸收和利用

如果是想讓我們在這裏更加健康，所以大家在生活中還是應該要吃的比較清淡一點，因為有三種食物真的是悄悄的偷走你的鈣，看你到底還不敢不敢吃，所以我們就應該不要去吃這三種食物了，因為這三種食物真的是非常危險的，不然的話，也會把我們的身體裏面的能量給消耗掉，讓我的身體出現一些傷害的。