食用龍眼的好處:1、安神睡眠:中醫説龍眼有舒心、補血、健脾的功效，非常適合長期失眠。
2、降脂:龍眼肉能降低血脂，抑制衰老相關蛋白的產生，延緩衰老，並在日常生活中吃一些龍眼肉，特別是愛美的女孩。
3、補血:能改善心血管循環，穩定精神狀態，緩解壓力和緊張。
桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，具有良好的營養作用。桂圓+大蘿蔔，同吃會相互衝突，會導致頭暈等現象。
小編提醒:適宜每天吃10-15個新鮮的龍眼，但最多不超過20個。如果龍眼肉是乾的，8-10個就差不多了。桂元幹是一種龍眼乾製品。熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。