勻稱有致的身材是很多人的追求。可是有這麼一類人，明明體重不高，卻體型臃腫，明明吃的很少，身上的肥肉卻不見少，走起路來也是一晃一晃的。
其實，這些都有可能是虛胖，並非真正的肥胖。中醫認為，虛胖是由脾、胃、腎三髒功能失調所致。因此，虛胖的人想要減肥，首先得調理臟腑。
第一個就是健脾祛濕。脾胃虛了，運化功能失調或減退，吃進去的水谷精微向氣血轉化的能力減退，而向痰濕轉化增強，就有可能形成氣血不足、痰濕有餘的病理改變，表現出形似肥胖，但氣色、體力都不足的症狀。這類患者可以用蒼朮、人蔘葉、炒麥芽和甜菊葉一起泡茶飲用。可以有效的調節脾胃功能。
第二個就是要補腎益氣。腎陽是全身功能和能量的基礎，因此脾胃運化水濕的功能要想正常運行，就需要腎陽的幫助，如果腎氣不足，脾胃就會受到影響，出現痰濕堆積；另外，腎陽不足時，人體更怕冷，此時身體就會本能的留住更多脂肪來防寒和防止不多的陽氣散失，也就漸漸導致身材發福。這類患者可以用牛肉、小茴香、肉桂、黃酒來做成藥膳食用，可以有效的補腎、温胃散寒。