想長壽，推薦常吃以下食物，補充能量，清熱解毒，預防血管疾病

想長壽，推薦常吃以下食物，補充能量，清熱解毒，預防血管疾病

涼薯

涼薯本身屬於一種蔬菜，也屬於一種水果，味道非常的香甜，適量的吃一些涼薯可以有效的促進食慾。從中醫角度來講，涼薯是一種涼性食品，具有一定的清熱利濕、解毒去火的功效。而且涼薯汁中含有大量的維生素c和膳食纖維，可以有效的增強人體免疫力的同時，促進腸道蠕動、緩解便秘的發生。

苦齋菜

又名苦齋婆，放入一些味道鮮美甘甜，很是好喝。苦齋菜不僅美味，還具有很好的食療功效，有滋陰潤燥、清熱解毒、健脾養胃、補中益氣、增強免疫力等多種功效，一般人羣皆可吃。山民們一般採來曬乾，因為這樣可以儲存很長時間。不過將它曬乾後會有種獨特的味道，有點像臭腳丫味，但對做出一道美食沒有影響。

黑橄欖

黑橄欖是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，人們食用黑橄欖能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，提高身體的抗病能力。黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。