桂圓是在我們的日常生活中比較常見的一種水果，桂圓的營養價值可以説非常的高，含有的營養成分能補充我們人體所需的各種微量元素，是華南四大珍果之一。今天就為大家介紹一下桂圓的相關知識，主要包括桂圓的功效與作用以及吃桂圓的禁忌，一起來看看吧。
1、安神靜心：含有鐵、鉀等元素，能夠促進血紅蛋白的再生，以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，達到安神養心的功效。
2、補血益氣：桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質、鐵元素等，可在提高熱能，補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生補血，使人氣血旺盛。
3、消除疲勞：桂圓中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鐵、鉀元素，被人體吸收後，可快速補充人體所失去的能量，回覆之前狀態，消除疲勞。
4、增強智力補腦：含有的蛋白質、脂類、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多維，適合兒童使用，促進智力發育，增強記憶力。
5、抗衰老：桂圓是一種天然的抗衰老食品，能夠選擇性地抑制酶的活性，降低體內自由基的含量，從而起到抗衰老的作用。另外還含有天然的膠原蛋白，維生素E，具有美容養顏、延緩衰老的作用。
桂圓的禁忌
1、脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。
2、妊娠早期的孕婦，不宜服用，以防胎動及早產。
3、因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。
4、有上火發炎症狀時不宜食用。