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現在離春節就剩半個月的時間了，可能很多人正在忙着減肥，希望過春節的時候能以一個最完美的身材去面對親朋好友。但是過年的時候，幾乎每頓飯都是大魚大肉，走親訪友的時候更是有無數的美食招待自己，這對擔心發胖的朋友來説可是一種折磨。那我們面對一桌子美食應該怎麼做才可以避免發胖呢？不妨朝下面這四種菜下手，或許可以讓你肚子上的贅肉越來越少。
1、三文魚
春節的時候別人都在吃肉，而自己只能看不能吃未免太可憐了一些，其實別人吃肉的時候自己也可以吃，比如三文魚。大家一想到三文魚是肉類，可能就覺得吃了三文魚會導致身體發胖，其實三文魚中含有豐富的歐米茄三脂肪酸，它可以促進體內的新陳代謝，加速脂肪的燃燒和消耗，從而起到減脂瘦身的作用。同時，三文魚還可以減少體內的膽固醇，對於緩解高血脂是非常有幫助的。
2、玉米
玉米是一種很常見的粗糧，過年的時候大家既可以將玉米當成主食食用，也可以當成零食啃着吃。玉米不僅味道甘甜可口，它的營養也是非常豐富的。玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素等多種營養物質，是一種營養高，熱量低，飽腹感強的食物，很適合正在減肥的朋友食用。很多人過年的時候由於吃了大量油膩的食物，可能會出現便秘的症狀，而玉米中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，通腸潤便，對緩解便秘是非常有幫助的。除此之外，經常吃玉米對緩解糖尿病、膽結石等疾病都有很大的幫助。
3、山藥
山藥中含有多種酶，可以分解蛋白質和糖分，抑制糖分進入體內以後轉變成脂肪，從而減少體內脂肪的含量，讓肚子上的贅肉越來越少。脾胃虛弱的人過年的時候不要亂吃，可以適當的吃一些山藥，因為它是一種促進消化吸收的食物。除此之外，山藥還可以增強血管的彈性，保護血管健康，是對身體很有好處的一種食物。
4、冬筍
過年的時候正好是冬筍比較常見的季節，冬筍不僅味道美味，還是一種有助於減肥的食物。過年期間擔心發胖的朋友可以放心的食用，因為冬筍中的脂肪和糖分含量是非常少的。除此之外，冬筍中還含有豐富的植物纖維，植物纖維不僅可以促進消化，還可以促進腸道蠕動，對緩解便秘，減脂瘦身都是非常有幫助的。
擔心發胖的朋友不妨就朝以上這四種食物下手，或許可以讓你肚子上的贅肉越來越少。希望本篇文章可以幫助到大家，如果您還知道其他有助於減肥的食物，可以在評論區留言分享，讓更多的朋友受益，最後感謝大家的閲讀和支持。