衰老是不可避免的自然現象，雖然我們無法逆轉衰老，但卻可以延緩它，從飲食上來説，有些不良習慣可以説是身體器官的催老劑，快看看你平時有沒有做錯。
首先大家知道的垃圾食品，比如油炸製品、快餐等都是首當其衝的“催老劑”，對心血管損害很大。油炸食品裏危害最大的就是就是臭名昭著的反式脂肪酸，可增加人患心腦血管疾病的風險。因此反覆油炸食品和奶油製品應該被列入我們常吃食品的黑名單中。
另外，大多數外賣中，就算是家常菜也屬於“垃圾食品”，餐館為了迎合口感，加了大量的油和鹽，而且餐館用油可想而知不會像家裏炒菜那麼健康，這些都是危害心血管健康的高危因素。
其次，對於肝臟的損害，除了酒精以外還有大家比較容易忽略的一種東西就是藥物。很多人以為自己的經驗可以超越醫生，生病的時候自己買藥吃。其實這是非常錯誤的。擅自把幾種藥放在一起吃，或者重複用藥，都可能會對肝臟造成不小的傷害。所以生病不要怕花錢，及時看醫生才是正確的。
另外，對肺臟的傷害，主要來源於煙霧。不管是吸煙的煙氣還是做飯時的油煙，都是致癌因素，會對吸入者的肺造成一定的傷害。因此建議大家做飯時要注意開抽油煙機，做完飯等一會再關，可以大大降低吸入油煙的可能性。
此外，皮膚的衰老是看起來最明顯的，而讓皮膚衰老最迅速的因素就是紫外線照射。大家都可以看到，整天暴露在陽光下工作的人看起來更顯老。
紫外線可不止會讓皮膚變黑，還會造成皮膚老化，皺縮，這種變化是很難逆轉的，皮膚一旦被曬傷，用什麼化妝品都很難補救，所以外出的時候做好防曬非常重要。養兒不一定防老，但是防曬能“防老”。
最後是對聽覺的損害，經常戴耳機會讓你的聽力老得快，尤其是在地鐵及公交車上環境嘈雜，我們不得不把音量調得更大，耳朵會逐漸習慣更大的音量，長期累積下來，就會造成不可逆轉的聽力損傷。
各位朋友，以上這些“催老劑”你都愛吃嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。