隨着人們生活水平的不斷提高，越來越多的家庭更加的注重飲食，尤其是對於那些有孩子的家庭來説，畢竟父母都希望自己的孩子能夠茁壯成長。
因為孩子身體的需要，有些父母盲目的給孩子準備食材，每天大魚大肉的給孩子吃，但是時間久了，這未免是一件好事。
王先生的兒子小豪今年3歲了，可是體重卻不是一個3歲孩子應該有的體重，已經達到了148斤，那麼是什麼原因導致的呢？
王先生描述過“其實兒子剛出生時，和其他的孩子體重差不多，只有5斤多，家人當時還覺得兒子有些偏瘦”，也就是因為這個緣故，從孩子開始吃輔食時，家人為了能夠給兒子補充營養，幾乎每頓都會有肉。
但是沒有想到的是，孩子的體重不斷增加，而當家人減少小豪每頓的肉量時，小豪還大哭大鬧的摔東西，寶爸稱：我的體重才120斤。
隨着孩子的長大，原本應該上幼兒園的年紀卻因為身體過於肥胖而無法入學，因為行動不便，很多幼兒園都拒收了小豪。
一家人也開始擔心孩子的身體發育情況，所以不得不帶小豪去醫院檢查，但醫生表示：“孩子身體的各項指標都不達標，嚴重影響了孩子的生長髮育”。
所以父母這才下定決心，不管孩子怎麼鬧都得讓他減肥，併為小豪報了一個游泳班，雖然通過游泳小豪成功的減掉6斤，但是對於148斤來説並不算什麼。
1、飯菜口味清淡
其實對於孩子來説，飯菜的口味最好以清淡為主，因為孩子小的時候脾胃工鞥發育的並不是很完善，如果吃過多的油膩性食物是不利於孩子消化的。
2、飲食規律
大多數孩子都會有一個通病，那就是隻有自己感覺到餓的時候才會吃飯，不餓的時候就不吃，父母要為孩子改變這個壞習慣，讓孩子的飲食變得有規律些。
3、細嚼慢嚥
父母要知道，細嚼慢嚥是一個好習慣，有助於孩子消化系統的吸收，還能夠有效的防止孩子過度飲食。
1、水果
大家都知道水果當中富含豐富的維生素，是有利於孩子的身體發育的，但是父母要記住，儘量不要給孩子吃反季節或寒性水果。
2、雞蛋
雞蛋當中含有豐富的蛋白質，但是有些父母會發現，單純的煮雞蛋孩子可能不會很喜歡吃，所以父母可以簡單的做一些形狀，讓雞蛋變得更“新穎”一些。
3、牛奶
現在市面上有很多奶類，但是有利於孩子身體發育的還應該屬於純牛奶，所以父母平時可以給孩子多喝一些純牛奶，裏面含有豐富的蛋白質。