很多人抱怨養生太麻煩，那是因為你沒有找對方法。養生也該順時而動，四季所養的側重點都不盡相同。不如看看這幾首四季養生保健歌，讓你在歡快的節拍中不知不覺就學會了養生之道，趕快一起學起來！
1.春季
春季冷暖互交替，順應氣候調整衣。
減衣切勿太突然，春捂淺劤要牢記。
春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。
抓住春天好時光，户外活動練身體。
春季養生保護肝，少酸多甜以養脾。
大棗甘甜富VC，豬肝韮菜芹芥菜。
春季老病易復發，高壓心梗亂心律。
支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。
傳染疾病如肝炎，流行感冒高發率。
流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。
2.夏季
夏季炎熱易煩躁，飲食不當病會找。
如何順利過三夏，選吃果蔬很重要。
潤肺生津數草莓，能助消化通腸道。
欲補氣血強筋骨，防止血栓是葡萄。
生津潤燥多吃梨，止咳化痰梨更好。
清喉利咽養嗓子，肝炎患者輔助療。
夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高。
楊梅除煩又止瀉，夏季去暑是良藥。
消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉。
蘆筍富含蛋白質，清熱利便抗疲勞。
前列腺病番茄治，涼血平肝省藥療。
欲想減肥是黃瓜，保護皮膚身苗條。
苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞。
退熱消腫茄子好，內痔便血療效好。
夏季冬瓜防中暑，利尿滑腸呱呱叫。
通經活絡是絲瓜，夏季更宜常烹調。
3.秋季
秋三月，熱轉涼，陽氣收，陰氣長。
秋氣爽，勝春光，萬物成，百果香。
秋屬金，肺氣旺，勿悲慼，莫憂傷。
秋養神，志安康，除煩惱，情緒良。
秋睡眠，順陰陽，及時寢，早起牀。
秋鍛鍊，漸增量，動靜濟，得益彰。
秋天氣，變無常，酌冷暖，增減裝。
秋飲食，宜增酸，主收斂，且養肝。
秋氣燥，損肺津，食芝麻，以滋陰。
秋餘熱，濕氣盛，防腸炎，防痢病。
秋燥病，舌咽乾，藥粥補，能化痰。
秋保健，滅蚊蠅，棄腐變，拒冷生。
秋肅殺，菊傲霜，身愈壯，志愈剛。
秋風勁，頤養剛，人未老，樂重陽。
4.冬季
冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽。
順應天時保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。
冬令進補忌過量，辨證施治重螢養。
生冷黏硬不可食，補充水分要經常。
煙酒禦寒不可取，反使體温更下降。
室內温度要恆定，暴暖暴冷宜嚴防。
起居作息順自然，老幼早卧晚起牀。
冬練增強耐寒力，鍛鍊意志更堅強。
冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。
霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。
冬季養生講科學，平衡膳食保健康。
老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。
春賞百花秋望月，夏伴涼風冬飄雪。學會這幾首養生歌謠，今後與愛的人看盡四時之景，逛遍人間絕色，你還在等什麼？快學起來吧！
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