中醫講究望聞問切，對症下藥，和於陰陽，調於四時。當代社會越來越多的人選擇用純天然的中草藥來調理自己身體的不適，但大家耳熟能詳的往往只是枸杞、金銀花、連翹、牛黃等較為常見的中藥，有很多藥效甚好的卻鮮為人知。
下面就為大家介紹一種生長環境惡劣但對人體十分有益的中草藥——伸筋草。
伸筋草別名牛尾菜、獅子草、石松，水搖竹等，隸屬於植物界蕨類植物門石松綱石松目石松科石松屬，常見於深山老林裏、懸崖峭壁旁或附着苔蘚的樹椏上，主要分佈在我國秦嶺淮河以南的地區，以廣東省、浙江省、廣西省為主。
伸筋草就是乾燥石松的全草，根為黃白色，較細；莖朝地平方向匍匐生長，呈細圓柱形，長度可達2米，直徑為2毫米左右。
葉呈線形或針形，生長稠密，初期為淡黃色，後期變為淡黃棕色，長4毫米左右。伸筋草整體較為柔軟，不易折斷，沒有特殊氣味，帶有些許粘性。
《本草拾遺》、《江西中藥》、《滇南本草》、《植物名實圖考》等藥書中都曾對伸筋草的顯著功效作出介紹，歸納起來主要有以下三個。
一、舒筋活絡。從名稱便可以看出，伸筋草善通經絡，對治療關節屈伸不利、頻繁抽筋、手足麻木和跌打損傷引起的腫痛效果顯著。
既可以搭配伍蘇木、土鱉蟲、桃仁、紅花等一起外洗不適部位，也可以每日用熱水泡服，能夠促進體內血液循環，加速身體毒素的代謝。（需按醫生指示使用）
二、祛濕散寒。由於伸筋草性温，所以可以有效清除體內濕氣，疏氣通血，緩解不適。每晚與雞血藤等藥物混合於熱水中泡腳十到二十分鐘，可以避免“寒從腳起”，緩解關節炎和風濕病。
研成粉末後用青油或麻油調和，敷於患處，可有效治療帶狀皰疹；與各30克透骨草、防風、骨碎補加2兩青鹽一起煎水泡手，堅持幾日有助於風寒和腱鞘炎的康復。（需按醫生指示使用）
三、利尿通便。痛風的發作取決於尿酸值的波動，而伸筋草有利尿效果，能夠促進尿酸的排泄，降低痛風發作頻率。伸筋草還可以解除小兒急性尿瀦留，維護泌尿系統的正常運轉。除此之外，伸筋草有一定的通便作用，每日泡水喝有利於腸道健康。（需按醫生指示使用）
值得注意的是，伸筋草雖然功效顯著，但也有不適宜的人羣，比如：孕婦、有過敏史的人、出血過多者等，正常人在使用時也要注意用量，出現不良反應及時就醫。
常言道：“筋長一寸，壽元十年”，合理使用伸筋草可幫助人體。其實自然界中還有許多像伸筋草一樣對人體有益的中草藥未被熟知，這就要求人們不僅要敬畏自然、熱愛自然，而且要在日常生活中認真觀察，多多學習，掌握功效和禁忌，合理運用，維護身體康健。