眾所周知，很多人在減肥的過程中採取的方法不合理，可能還會通過節食的方式來減肥，比如經常不吃早餐。認為這種方式能夠減少熱量的攝入，熱量攝入量少，消耗量多，自然可以達到控制體重的目的，將體內的多餘脂肪物質消耗掉。因此，很多人會採取這種方式來減肥。那麼，不吃早飯是否有利於減肥呢？
一般來説，如果經常性有不吃早飯的行為，可能體重一段時間之後會下降，這種情況跟能量供不足有關。但是，不吃早飯並非正確的減肥方法，有可能在長時間不吃早飯之後影響某些重要器官功能，可能還會讓某些疾病發生。因此，在減肥過程中方法需要合理，不能夠通過不吃早飯的方式來減肥。
經常不吃早飯對身體有哪些危害？
1、誘發膽結石
如果經常性不吃早飯，可能會誘發膽結石。膽結石是比較常見的疾病，跟膽汁淤積，膽汁過度濃縮有關係的，通過三餐規律飲食的方式能夠促進膽汁的排泄，在膽汁分泌出來之後能夠進行食物的消化。很多人長時間不吃早飯，有可能會缺乏營養物質提供，出現膽汁淤積的情況。局部的結晶體大量堆積，膽結石可能會形成，這是不吃早餐帶來的危害。
2、容易低血糖
長時間不吃早飯，可能會出現低血糖反應。因為三餐保持規律的飲食能夠獲取人體需要的營養，保持血糖穩定狀態。很多人卻長時間不吃早餐，在營養物質沒有及時提供時血糖可能會降低。
在血糖持續降低的過程中，低血糖反應可能會出現，更容易有頭暈，大量出汗，心慌手抖的感覺，對人體健康不利。因此，在維持血糖穩定的過程中三餐應該規律飲食，早餐也應該及時提供營養，防止血糖明顯降低對健康造成威脅。
3、誘發胃病
不吃早飯對胃不健康不利，因為胃部是人體重要的消化器官，會分泌出胃酸進行食物的消化，而在胃部功能保持良好時營養物質才能夠及時吸收。在不吃早飯的情況下沒有食物進行消化，胃酸分泌出來之後直接刺激人的胃黏膜，有可能會導致胃粘膜出現病變。
4、降低肝臟功能
長期不吃早飯還可能對肝臟造成影響，部分人出現脂肪肝就跟營養缺乏有關。在過度節食、不吃早飯的情況下蛋白質供應不足，很有可能就會誘發某些肝臟疾病，出現肝臟功能下降現象。如果想要積極的維持肝臟功能正常，飲食方向應該正確，早飯也應該獲取足夠的營養來提供能量。#醫聯媒體超能團##清風計劃#