​女性年過30，適合常吃3種菜，清熱排毒，美白養顏，抵抗衰老

紅薯葉

紅薯葉對於諸多朋友來説應該不陌生，又被稱紅薯葉、地瓜葉，這是在農村非常常見的植物，農村裏的人都把它當作飼料餵豬。但現在人們越來越注意養生，喜歡上了吃一些野菜，紅薯葉鮮嫩爽滑口感好，營養豐富也被人端上了餐桌。紅薯葉富含膳食纖維，是很好的排毒養顏，清理腸道的食材，不僅瘦身美容，還抗氧化，具有抗癌抗衰老的功效。

西紅柿和金針菇都是我們生活中非常普通的食材，可它們的食用價值一點也不普通，其中金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，可幫助消化、調整胃腸功能的作用。西紅柿還含有大量的維C，可以起到延緩衰老，淡斑養顏的作用。

紫菜是我們常見的一種食材，它裏面含有豐富的維生素和礦物質，如果經常吃對人的身體特別有好處。特別是對於一些女性朋友來説，如果經常吃紫菜，可以有效的幫助人體排出毒素，清熱排毒，美白養顏，能夠緩解各種婦科炎症的發生。