四季豆
四季豆味甘，微温，化濕而不燥烈，多吃一些四季豆有排毒消脂，補血養顏的作用。四季豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等。經常食用四季豆對人體皮膚、頭髮都大有好處，可以提高皮膚的新陳代謝，促進機體排毒，使皮膚青春永葆。 女性多吃此菜，可以促進皮膚細胞的代謝和再生，延緩細胞衰老，祛皺嫩膚，令你肌膚更光滑，還可以消炎殺菌，預防婦科病。
百合
常吃百合，能夠滋養皮膚，使皮膚變得更細膩水靈，而且百合中的多種維生素，微量元素等物質，對人體有着極大的益處，常吃百合，還能改善睡眠，夜裏睡得更踏實，百合的熱量都比較低，對減肥有着很大的幫助，能夠刺激大腸的蠕動，幫助改善消化不良，還能快速的排出人體內的毒素，給腸胃快速的刮油，清脂，很好的幫助身體排毒燃脂，清理腸胃，早吃早好。
藕帶
藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，既可作主料，又可作配料，葷素皆宜。質地脆嫩，還含有一種獨特清香的鞣質，這種清香也有開胃健食的作用，且藕帶中鐵元素的含量也較高，可起到促進造血的功效，加上其嫩芽中維生素C的含量較高，具有極高的抗氧化性，能補血益氣，延緩衰老，滋補身體。
圓白菜
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過圓白菜因為易得，很多人都覺得沒什麼營養，其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，還能排毒燃脂，清理腸胃，是個排毒養顏的好助手。