菠菜
菠菜是一種很美味的春季營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的常客， 經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。可幫助促進消化、保護眼睛和補血美容。
紅棗
紅棗的營養成分特別豐富，具有的養生功效，營養豐富，含糖量很高，經常用來煮粥、煲湯，具有很好的滋補功效。經常食用紅棗可以達到增強我們的體能，還能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
黑豆
黑豆是我們日常生活中常見的一種食材。是我們生活當中比較常見的一種豆類了。黑豆的營養價值最高，不僅蛋白質含量豐富，而且還含有多種維生素和礦物質，可以起到美顏的作用，女性朋友可以經常吃，讓你越吃越年輕。
芋頭
芋頭和紅薯差不多，是一種塊莖植物，平時它可以煮着吃，也能做成多種美味菜品供人們食用，芋頭具有健脾、利濕、解毒、消癢的功效，同時能提高機體的免疫力。還能夠合理運送營養物質，使皮膚潤澤。