很多人到了夏天，經常會覺得自己“睡不醒”、怎麼睡都睡不夠，而且總是處在一個很疲勞的狀態，有時候甚至對自己很感興趣的事情都提不起興趣，總是覺得自己不想動，甚至還會被人笑説是懶惰。其實千萬不要忽略這種情況，很有可能是體內的濕氣太重了。
在日常生活中，經常喜歡吃涼性寒性食物的、久坐不動、不注意身體的保暖的人，濕氣更容易趁虛而入，這幾類人更需要注意祛濕。
首先足貼是通過藥包刺激足底反射區，調理內分泌，促進循環代謝作用，最多屬於理療。效果緩慢，因此需要每天貼用，無病強身。
況且人的足部本來就有眾多的經脈和穴位，是人體三大反射區之一，足貼的原理其實有些類似足部按摩，艾草足貼和足部直接接觸，裏面的藥物和這些經脈穴位直接接觸，藥物緩緩滲透到足底，再通過足底慢慢向着身體內部擴散。這樣一來，就形成了刺激用處，從而促進了血液循環和新陳代謝。在睡前使用，能夠起到助眠、舒緩、驅寒的效果。
同時還要養成積極樂觀的情緒，每天選擇適合自己的鍛鍊方式鍛鍊身體，這樣才能防止濕氣侵入體內，保證身體的健康。