脾臟在人體中是一個容易被忽略的地方，人們都比較注重腸胃、肝腎的健康， 不注意脾臟的健康，它受損後，身體的各方面都會出現問題，在中醫的眼裏，人的脾一旦受損，整個人就廢了一半。在我們生活中，有脾虛的人非常的多，而國外人卻很少有脾虛，這是怎麼回事呢?如何改善脾虛?不妨來了解看看。
為什麼外國人很少有脾虛，國人卻很常見?
脾虛的出現，跟日常的生活習慣有很大的關係，以前的人，也沒有太多的脾虛，就是近些年才多起來，主要是現代國人的生活負擔太大了，相比國外的人來説，國人每天所面臨的壓力大，房貸、車貸以及各種消費，高壓力使得身體處於一個亞健康的狀態。
長時間的過度勞累，使得體質減退，體內的平衡出現問題，代謝力不足，脾臟會隨之受損，脾是主運化的，體內運化不足，脾臟受損，人體容易出現情緒波動，而且會因為脾虛，代謝力下降，整個人還容易出現水腫的情況。
國人在飲食上和外國人也是有很大的區別，國人的飲食，是五花八門，各種煎炸蒸煮，三餐的不規律，使得脾胃的負擔加重，出現能力減退的情況，引起脾虛出現。而國外人的飲食比較單一，並且在吃飯的時候，所使用的工具也比國內的更乾淨、安全一些，他們是用刀叉，這些都是不鏽鋼材質，可以減少細菌的出現，對腸胃好一些，這個也是國外人不易出現脾虛的原因。
出現脾虛後，該如何調整?
脾虛帶來的危害不是一點兩點，整個身體都會受影響，出現脾虛後，體內的腸胃能力下降， 經常有食慾不佳，還會有反酸，口臭的情況會加重，而且身體中的濕氣也會隨之變得嚴重，濕寒在體，就容易造成手腳冰涼的情況，排便也會出現不適，排出困難，大便不成形之類的問題。
出現脾虛後，需要注意改變自己的飲食習慣，不要暴飲暴食，或者過度減肥，減輕脾胃的負擔，每天三餐穩定，注意營養物的攝入，粗糧、高纖維的食物，蛋類、魚類等等，對於脾胃都有調理作用，改善健康。
還需注意內分泌的調理，每天的工作量適當減輕，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結合，適當的放鬆自己，減輕身體的負擔，脾胃虛弱的情況也能改善。同時還需注意作息的規律，只有休息足了，體內的各個部位才能得到休養，提高其能力。
國內外的人，出現脾虛的幾率不同，其實就跟平時的生活習慣以及心態，還有就是生活的環境有關。國人出現脾虛也是有因素的，當然了，想要調節也容易，及時的改掉熬夜、貪涼、三餐不規律，注意食物的衞生，半生不熟的食物不吃，吃點健脾養胃的食物，還需注意餐具的乾淨，減少細菌的入侵，脾虛的情況會慢慢的恢復。