營養師提醒：3種食物自含毒素，長期吃，對身體健康不利

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

平時家裏有出現土豆，紅薯等外皮長黴斑或者是發芽的現象，而有些老人通常不在乎，經常吃會導致致癌物進入體內，引起一些疾病，那麼今天就跟大家來聊一聊，哪些食物中會含有毒素，趕快來看一看吧。

1、土豆。

在土豆皮會隱藏一些茄鹼等毒素物質，如果攝入過多，會出現頭疼等現象，它主要存在莖葉中。如果發現土豆已經開始長綠芽，那麼就應該趕快扔掉，它裏面的致癌物質已經超標。經常吃，會導致毒素積累，從而引起癌症。

2、腰果，鮮扁豆

生的腰果裏面，會含有漆酚等物質，在吃了後會出現眼睛水腫的情況。所以在買腰果的時候，要選擇蒸過的或者是半熟的，千萬不要買生的。而鮮扁豆的兩頭尖部，會存在一些生物鹼等成分，如果吃的過多，會導致血細胞增多。要經過高温烹煮，才能夠防止這些成分過多。

3、紅薯。西紅柿。

紅薯皮長有白斑，黑斑等現象，吃進身體裏會產生乏力，頭昏等。所以在平時購買的時候，要選擇新鮮的。而西紅柿的莖葉內會含有一些生物鹼成分，吃進體內會出現腹瀉等現象。沒有熟透的番茄，千萬不要吃，會引起食物中毒。

以上的食物吃了就相當於是是毒藥，所以一定要謹慎的選擇。要普及一些飲食小知識。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！