人在年輕的時候頂着壓力努力掙錢，不僅是為了享受更好的生活，還為了老年後能健康安穩，不用為錢煩惱。但是如果沒有一個健康的身軀，再多錢都是空談，所以很多人都渴望能長壽。年齡我們是無法阻止它增長的，衰老也是必然的，但是我們可以提前養生，養成好的生活習慣，來減慢衰老的步伐達到長壽的目的。健康是現在這個時代人人都在追求的，只有身體健康了人才會活的更好，壽命也會隨之增長。壞習慣是阻止我們長壽的“兇手”，只有堅決遠離，才能讓人生過得更好更有價值。有規律的生活是健康與長壽的秘訣。人類所犯的最大錯誤就是拿健康來換取其它身外之物。
1.沒有生活規律
健康之本就是有動有靜，充足的睡眠是保證生命正常運作、健康長壽的重要基礎。日出而作，日落而息，應該遵循自然的作息規律，每天按時按點，保證好休息，不要熬夜。
2.管理不好嘴
吃不對是健康最大的“敵人”。不要認為生活好了，以前的苦日子過夠了就不管理好嘴。人的一生當中雖説離不開吃，吃東西是我們最為重要的生命活動。心腦血管疾病是威脅人健康的“殺手之一”。腦梗和心梗的產生，很大原因上就是受血栓的影響所致。抽煙喝酒，高鹽高糖，辛辣生冷，會引起血硬化，日常攝入過多，往往會導致血漿膽固醇升高，從而加速動脈粥樣化。
3.一點小事就生氣
人的身體健康其實是和我們的情緒有着很大關係的，心態消極，情緒負能量的人很容易就會鑽牛角尖，容易不開心，不開心傷肝傷胃伯恩腎還傷心。當人體過度勞累時，大腦就會自動儲存更多的消極記憶，因此人就更容易悶悶不樂，會為了一點小事就生氣。
隨着生活水平的提高，很多人為了健康也開始追求長壽，開始養生。相反，有些人不注重自己的身體健康，壞習慣一大把，註定你和長壽無緣。想長壽，以下幾點要注意：
早餐不可少
相信大家都知道，不吃早餐是一件很傷健康的事情，尤其是胃部健康。但是現在卻有越來越多的人不吃早餐，或許是因為早上要趕着上班，又或者是睡懶覺等原因，導致了早上經常不吃早餐。
堅持排濕
濕氣不除，百病纏身。濕氣重會導致男女患上各種疾病，而且會對人的壽命造成不良影響，因此要儘早排出體內的濕氣，也不要太操心。操，會加快身體的衰老速度，儘量保持樂觀的心態來面對生活，這樣能夠讓自己的身體更加健康，更加有利於控制疾病。病少人自然就健康長壽。
適量運動不久坐
適量的運動，是有利於健康的，特別是户外運動，每天走幾千步，做一些可以鍛鍊肌肉的力量運動，更加有利於身心健康。
心態要好
很多壽命長的人，往往有非常好的心態，不會過於的悲觀，以積極樂觀的心態，迎接接下來的每一天。在這積極樂觀的心態背後，血液健康，人的身體器管支行良好，想不長壽都難。
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