現在社會很多人近視，上到五十歲的大叔大媽，下到五六歲的小孩，都難以逃脱近視的陰影。近視是一件痛苦的事情，想必近視的人都有所體會。那麼，沒近視的人在日常的飲食方面，吃什麼可預防近視呢?
1. 多飲茶
中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。
2. 常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實
對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
3. 多吃含鋅、鉻豐富的食物
如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起着積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。
4. 多吃富含維生素的食品
維生素它是保持機體正常發育的必需物質。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。
經過上面4種預防近視食物的分享，相信大家對吃什麼可預防近視也有了一定的瞭解了。除此之外，大家還要養成良好的用眼習慣、用眼的衞生的問題，防止用眼過度，這樣才不會容易導致近視。