大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
中醫認為，肝藏血，\'\'肝為血之海\'\'。而且肝主疏泄，能夠調理氣血。只有肝臟把氣血合理地分配給其他的臟器，這些臟器的功能才能夠正常發揮。而所謂\'\'氣為血之帥\'\'，也就是説氣對血有推動作用。不僅如此，脾胃在消化五穀、轉化成為血液的過程中也是需要肝氣推動的。
小案例
三四年前，老王上腹部出現隱痛，去當地醫院就診，醫生建議查胃鏡，但老王害怕胃鏡難受拒絕了胃鏡檢查，醫生按“慢性胃炎”吃藥治療。
服用了一段時間後，老王胃痛的症狀有所改善，便沒太在意。去年開始，老王的胃痛時好時壞，之前管用的藥也沒那麼靈了，更沒想到的是，老王開始越來越消瘦、臉色變黃。
最後，在家人的陪同下去醫院住院檢查治療。一查結果發現，乙肝“大三陽”，乙肝病毒DNA陽性，膽紅素異常升高到了兩百多，超聲診斷“肝硬化”。
肝硬化為什麼引起“胃病”？
沒想到誤以為多年的“胃病”，原來是肝硬化！明明是胃痛，肝也沒有不舒服，是不是醫生搞錯了呢？
醫生解釋説，老王胃病的症狀可能是門脈高壓導致“門脈高壓性胃腸病”。
養好肝，記住“2不要”
1、不吃半生不熟的海鮮、肉類
我們日常吃的食物，最好是烹飪完全熟透才吃，尤其是海鮮、肉類。若吃半生不熟的海鮮、肉類很有可能讓肝病——戊肝，找上你！舉個例子，像貝殼類海鮮(比如花甲、扇貝、螺、牡蠣等)，其排泄腺跟消化腺是連在一起的，它吃進去的污染物，我們在烹飪的時候沒有清理乾淨的話，就會藏匿各種各樣的病毒、細菌。如果沒有煮熟將其殺死，就有被感染的風險。
2、不吃甜食
多吃甜食容易產生脂肪，肝臟代謝不了太多甜食產生的脂肪，那麼脂肪就會存留在肝臟內形成脂肪肝，就會引起一連串複雜變化，並最終改變肝臟的特徵。並且其富含的糖類可在肝內合成低密度脂類物質,從而使血中甘油三脂等脂類物質增多，血流減慢,血粘稠度增加,微血管中紅細胞和血小板發生聚集和阻塞現象，從而加重肝臟負擔。
1、要避免過度勞累
過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處於超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病;受寒：這種肝病因能使體內各種化學反應遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機會;營養不良和疲勞、創傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。
2、要多吃硒芽五梅一類的
硒被稱為肝臟的“守護因子”，定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又防止了肝臟癌變。我國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。
3、要營養均衡
據不完全統計，現在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝臟等主要器官發生異常。因此中老年人應該格外注意營養均衡。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。