動物的肝臟
許多人認為女人在懷孕的時候飲食儘量要清淡一些，但這並不意味着孕婦不能夠吃葷食，女人在懷孕的時候吃一些肉類，對於孕媽的身體是有很大的好處的。其中動物的肝臟就是很不錯的選擇，因為在動物的肝臟中，含有豐富的鐵元素。如果有的媽媽身體虛弱，有貧血症狀，那麼動物肝臟是她們最好的選擇。另外動物的肝臟之中也含有許多的微量元素，這些微量元素可以促進寶寶的生長髮育。不過孕媽要注意的是，動物的肝臟也不能一次性吃太多，否則可能會引起副作用。
山藥
大多數女性在懷孕中都會有些排便困難的症狀，這讓她們感到非常的苦惱，導致她們排便不順暢。這是由於她們身體激素變化而導致的，許多女性為了解決排便困難的症狀而在醫生的聯繫下用藥物調理。不過在孕期，藥物不多不少都會對寶寶有點影響。實際上這種現象是可以通過食物來進行緩解的，而山藥可以很好的解決這個問題，這是由於山藥中含有豐富的膳食纖維，大量的進食膳食纖維有利於促進人體腸胃的蠕動，自然而然排便也會變得更加的順暢。另外山藥還有排毒的功效，所以正在懷孕的女性可以在平時吃一些山藥。
土豆
土豆在我們的日常生活中是最常見的食物之一，無論是在哪兒吃飯，都會有關於土豆的菜品，這讓很多人覺得土豆可能沒什麼營養。其實土豆的營養成分還是很豐富的，特別是對於懷孕的女性，吃了土豆後可以緩解孕吐的症狀。
核桃
大家都知道吃核桃可以補腦，而對於懷孕的女性，吃核桃也可以為寶寶補充大量的營養成分，同時也可以促進寶寶大腦的發育，讓寶寶變得更加的聰明。另外核桃中豐富的營養物質，也可以幫助孕媽滋補身體哦！