黑豆
黑豆是我們日常生活中常見的一種食材。是屬於粗糧，黑豆的營養價值非常的高，可以在日常生活當中適當的吃點黑豆。俗話説，補藥一堆，不如黑豆一把，黑豆含有豐富的維生素E，這種物質是一種抗氧化物質，有助於女人延緩衰老，保護皮膚的功效。
苦瓜
苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用。
榴蓮
榴蓮在這麼多的水果之中，榴蓮可是營養王者，很多人食用它，為了增強體質，雖然聞着都感覺有些讓人難以接受，但是吃了它之後，你會變對它情有獨鍾，除了增強免疫的功能以外，它也可以補充營養，排毒養顏，滋補身體，對於緩解女性痛經有一定的效果。