水是生命之源，在人體裏起到運輸、傳遞營養物質、導熱、溶解等多種作用，人可以幾周不吃飯，卻不能三天不喝水。許多老人尋醫問藥，想要得到能夠保持身體健康的保健品，其實，還不如正確地喝水更有效。
我們只有攝入了足夠的水分，才能夠確保新陳代謝的正常進行，從而保證免疫功能更好地發揮作用，增強抗病能力。而不愛喝水的人長期讓身體處在缺水的狀態下，很容易間接引發血液黏稠、尿路感染、皮膚乾燥、便秘、頭痛，甚至高血壓等一系列的病症。
所以説，正確地喝水可以説是吃“長壽藥”。但下面幾個方面要注意，水只有喝對了才能發揮保健作用。
最好不要用塑料瓶喝水
有些朋友習慣用喝剩下的礦泉水瓶盛水喝，但這是一種比較錯誤的做法。塑料瓶是一次性用品，如果長期反覆使用，一方面塑料瓶不好清洗，會富集長期滋生的細菌，可能會造成微生物感染。
另一方面，塑料瓶長時間在温度比較高的地方放置、或者盛放了温度比較高的水，就可能會溶出一些有害物質。所以，大家為了安全着想，最好不要反覆使用塑料瓶。
不要喝太燙的水
國際癌症研究機構指出，經常喝超過65℃的熱飲料，可能會增加人體罹患食管癌的風險。世界衞生組織也將高於65℃的熱飲，列為2A級致癌物，與瘧疾、重金屬鉛屬於同一類。
當我們喝熱飲或吃熱的食物時，食管能夠耐受的最高温度就是65攝氏度，超過65攝氏度的高温足以對食管粘膜造成灼傷。
比起很多人謠傳的千滾水致癌、純淨水沒營養等問題，熱水才是真正值得大家注意的危險因素，大家在喝水的時候一定要注意晾一晾再喝。 一天中這幾個時間段最該喝水
早晨起牀以後，建議大家喝一杯温開水，可以幫助大家加快新陳代謝，喚醒身體機能，排出身體中的廢物。
午睡起牀後，為了防止頭暈缺氧，最好先喝一杯水，振奮精神，提神醒腦。
一天之中，不管你什麼時候進行運動，在運動開始之前最好喝上一杯水，但劇烈運動之後，一定要休息一下再喝水，防止心臟負荷加重，增加心臟疾病發生的隱患。
各位朋友，你都是如何喝水的，會在什麼時候喝？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。