越來越多的人因為各種不良的生活習慣、不良的飲食習慣，導致胃病高發，很多上班族難以按時吃飯，就算吃飯也經常是隨便點一些外賣吃，導致患有胃病的人很難好好養護自己的胃，沒有胃病的人卻把自己作出了病。
因此平時通過飲食養胃是一定要堅持的，胃不好的人，五種食物不要碰，你若一個不碰，説明胃病離你很遠。
第一是洋葱。洋葱雖然有蔬菜皇后的美譽，很多人人為多吃洋葱對身體有好處，但對於胃不好的人來説，洋葱當中含有的刺激性成分，會導致胃部不適，如果原本胃部就已經有炎症，吃了洋葱會刺激得更難受。
第二是辣椒，和洋葱是差不多道理，辣椒對於胃部、食管的刺激都是很大的，容易導致胃酸反流，而且很多有辣椒的菜也是非常油膩的，所以經常吃辣椒對於養胃很沒好處。
第三是冰鎮西瓜，本身西瓜就已經是一種涼性的水果，冰鎮之後清涼解暑，但吃的時候很容易過量，導致寒意加重對胃部的刺激，從而產生胃部痙攣、疼痛等症狀。
第四是酸性水果，比如説獼猴桃之類的，這些酸性的水果會刺激胃部分泌出更多胃酸，導致脹氣、反酸等情況，如果胃液反流，還會連帶食管也刺激到發炎。
第五是油膩的肉類，比如説五花肉之類，這些油膩的肉類會引起胃脹、胃痛，不論有多喜歡吃這些肉，稍微嘗幾塊就夠了，千萬不能吃太多。
主要是體內寒氣多,由於長期的飲食生活無規律,未節制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來,部分膽汁與胃酸混合液上行至食管,對食管粘膜屏障產生破壞,形成食管部位局部損傷 。根在膽 當有了膽囊炎，也沒有必要對其產生恐懼和害怕，而是要積極應對，有空到蘇北灌南一帶，到野地採挖些灌南苦菜，煮些苦菜湯調之，雖然不起眼的苦菜，有時起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。
平時可以多喝一些養胃助消化的茶水，比如説山楂具有很好的助消化能力，平時多喝一些可以促進腸道蠕動，起到養胃護胃的效果。