大家好，今天我將給大家科普一下新知識，堅持運動的人，比不運動的人長壽？@Top阿橙，告訴大家
如果比較個例的話，就不一定了，因為基因在很大程度上決定壽命，如果一個人的基因好，就算從來不運動，很可能比經常運動的人長壽。反過來，如果一個人基因不好，就算一生堅持運動，也有可能不能長壽。
但是，個例只是個例，要看大數據。這方面剛剛發表了一篇由劍橋大學進行的研究。這項研究招募了將近15000名志願者，年齡在40-79歲，從1993年跟蹤到2016年，並且排除了教育水平和社會地位等因素的影響。
這期間有3148人死亡，其中950人死於心血管疾病，1091人死於癌症。
經過對數據進行分析，發現中等程度的鍛鍊會減少29%的心血管疾病的死亡風險，和11%的癌症死亡風險。
同時還發現，這種運動對長壽的益處和以往的鍛鍊情況無關，你早年是個運動健將，並不能保證你日後不會早死，必須一直堅持鍛鍊，才有可能長壽。如果想追求更多的益處，只有提高鍛鍊的強度。就算以前沒怎麼鍛鍊，到老了才開始鍛鍊，也能活得長一點。
這種大規模的研究提供了堅持運動比不運動長壽的證據。具體到每個人，因為生活環境不同，對運動的要求也會不同，但相同的是無論多大年紀，每天都要有一定程度的運動，這樣就會比不運動的人活得長久一些。
當然了，運動不是萬能的，在堅持運動之外，還有采取預防疾病的手段，包括接種疫苗、勤洗手、吃健康飲食、保證充足的睡眠等，不能因為運動了，其他就不管不顧萬事大吉了。長壽是聯合作用的結果。
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